Tập cho trẻ làm quen với thể thao

Vận động cơ thể thẳng băng khiến cho huyết mạch lưu thông tốt, tăng cường chuyển hóa các cơ quan trong thân thể, song song vận động luôn làm săn chắc các nhóm cơ, tạo sức bền, chống béo phì. Chính thành ra, cần tập cho trẻ làm quen với thể dục thể thao để có thể chất và tinh thần khỏe mạnh.

lợi. từ việc tập thể thao ở trẻ

Tăng cường hệ miễn nhiễm: Khoa học và thực tại đều khẳng định rằng, cả trẻ em và người lớn có lề thói tập thể dục điều độ đều khỏe mạnh hơn và có hệ miễn dịch tốt hơn. Và nếu cho trẻ tập đều đặn 6 giờ/1 tuần sẽ làm tăng thêm miễn dịch giúp trẻ sống khỏe hơn.

Làm quen với thể thao giúp trẻ có một thể chất và tinh thần khỏe mạnh. Ảnh: MH

Học tập và rèn luyện hiệu quả: Thể thao không chỉ tốt trong việc tăng cường thể chất mà nó còn giúp trẻ có một trí tuệ thông minh, sáng tạo, ghi nhớ tốt. Một số môn thể thao như bóng rổ, bóng chuyền… vừa có tác dụng tăng thể lực lại vừa rèn cho trẻ ý thức kết đoàn, đồng đội, biết cách ứng xử trong các mối quan hệ. Một số môn như cờ vua, võ thuật… giúp trẻ có thêm lòng kiên tâm, tư duy, sáng tạo, điều kiện tốt để học tập được hiệu quả hơn.

Tập thể thao giúp giảm khả năng bị béo phì: Thừa cân, béo phì là bệnh thường gặp ở trẻ mỏ đô thị. Trẻ bị thừa cân béo phì là do chế độ ăn giàu năng lượng, vượt quá nhu cầu, nhất là năng lượng từ chất béo. song song, trẻ thường dành thời gian cho hoạt động “ngồi một chỗ” như xem ti vi, đọc truyện, chơi điện tử... mà ít tập luyện thể dục, thể thao. Do đó nên cho trẻ làm quen với các môn thể thao từ nhỏ để tránh nguy cơ bị béo phì và mắc một số căn bệnh thường gặp.

Hướng trẻ đến môn thể thao yêu thích

Theo thời đoạn phát triển của trẻ: Trong mỗi tuổi, trẻ sẽ có những bài tập hợp với thể chất của riêng mình. Ngay cả những động tác như giơ tay, giơ chân, tập đi, tập bò, vươn người, ném bóng… trong chuỗi phát triển của trẻ cũng được xem là những động tác thể dục đơn giản nhưng tốt cho sức khỏe. Khi trẻ càng lớn, hãy cho trẻ làm quen với nhiều môn thể thao như đá cầu, bóng chuyền, chạy, bơi… Bạn hãy quan sát và tìm ra môn thể thao nào trẻ yêu thích nhất.

Theo thể trạng của trẻ: Mỗi trẻ có tiện thể trạng khác nhau, những bé có dấu hiệu béo phì, thừa cân nên chọn những môn tiêu hao nhiều năng lượng như cầu lông, bơi lợi… Những trẻ có thể trạng yếu nên chọn những môn thể thao nhẹ nhõm, hoặc cho trẻ thích ứng từ từ với những môn đòi hỏi quá trình luyện tập dài.

Theo sở thích của trẻ: Ngay từ lúc cho trẻ làm quen với một môn thể thao nào đó phụ huynh hãy quan sát và tìm hiểu thị hiếu của trẻ để hướng trẻ tham dự một môn thể thao một cách thoải mái, tự giác mà không hề cảm thấy gượng ép. Đây cũng là cách tốt để phát huy tiềm năng thể thao trong bản thân của mỗi trẻ.

thầy thuốc Minh Ngọc

Những điều cần đổi thay khi tập thể dục trong mùa đông

Những thời khắc tập thể dục tốt nhất

Tập thể dục làm tăng lượng “tinh binh”

Đây chính là những lợi ích sức khỏe bạn dễ dàng có được khi từ bỏ đồ uống có cồn!

Theo Tổ chức Alcohol Change Vương quốc Anh, cuối năm là thời điểm các buổi tiệc tùng diễn ra nhiều nhất với đủ loại đồ ăn thức uống, trong đó có đồ uống có cồn như rượu. Không ít người bị ép uống và dùng nhiều đồ uống có cồn hơn mọi khi.

Dawn Brigid (chuyên gia dinh dưỡng kiêm huấn luyện viên tại Trung tâm trông nom sức khỏe Eleven Eleven, New York) cho biết, do dành thời gian nghỉ lễ để tiêu thụ nhiều loại thực phẩm và đồ uống, trong đó có rượu, bạn có thể dễ dàng nhận thấy cân nặng tăng đáng kể đi kèm với các vấn đề khác như ngủ không ngon hoặc đau bụng, buồn nôn.

Để bảo vệ sức khỏe và tránh tình trạng này, thay vì tìm đến các biện pháp giải độc cơ thể sau đó, mọi người nên tìm cách ngăn ngừa từ trước. Nhìn chung, không sử dụng đồ uống có cồn luôn là lề thói lành mạnh và cần duy trì lâu dài. Dưới đây là một số ích lợi của việc làm này có thể khiến bạn suy nghĩ lại trước khi nhận lời mời uống rượu:

• Những loại quả, thảo dược vừa giải độc gan vừa đẹp da lại tốt cho sức khỏe Đọc ngay

Hiểu thêm về sức khỏe bản thân

Do rượu hết sức phổ thông và quá thân thuộc trong cuộc sống hàng ngày, mọi người có thể dễ dàng lừ ảnh hưởng tiêu cực của loại đồ uống này. Theo chuyên gia Brigid, bạn sẽ đạt được nhiều lợi. khi bỏ rượu, dù chỉ trong một thời kì ngắn.

Không ít người nhận thấy họ cần điều chỉnh lượng tiêu thụ đồ uống có cồn sau khi kiêng. Ngừng uống rượu một thời kì là thời cơ ráo để điều chỉnh thân thể và nhận biết những ảnh hưởng thụ động của loại đồ uống này tới sức khỏe.

Nếu bạn chẳng thể bỏ lề thói dùng đồ uống có cồn, Aaron White, tiến sĩ kiêm cố vấn khoa học tại Viện Nghiên cứu lạm dụng rượu và nghiện rượu Hoa Kỳ (NIAAA) khuyên, hãy giảm uống tới mức tối đa, đặc biệt trong thời khắc mẫn cảm như nghỉ lễ.

Ngừng uống rượu một thời kì là cơ hội tuyệt trần để điều chỉnh cơ thể và nhận biết những ảnh hưởng tiêu cực của loại đồ uống này tới sức khỏe.

tần tiện phí

Đối với những người nghiện rượu nặng đến mức "mãn tính", đột ngột ngừng tiêu thụ đồ uống này sẽ đem lại một khoản tiền không nhỏ. Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sức khỏe tâm lý Anh, đàn bà và nam giới nước này đã hà tiện được một số tiền đáng kể khi tránh tham gia các dịp ăn nhậu đầu năm.

Tùy thuộc vào tần suất uống rượu, bạn có thể gặp phải các triệu chứng như mất ngủ, thắc thỏm, đổ mồ hôi, lo âu, buồn nôn và thậm chí co giật khi kiêng. Do đó, đừng ngại ngần tham khảo quan điểm bác sĩ trước khi thử loại bỏ thói quen xấu này.

Cải thiện năng lượng và giấc ngủ

Dù uống rượu có thể giúp bạn dễ chợp mắt hơn, chúng lại ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng giấc ngủ . Theo NIAAA, dùng đồ uống có cồn gây giúp ức chế giai đoạn ngủ sâu nhất (REM). thời kì này càng kéo dài thì bạn càng cảm thấy khỏe mạnh và sảng khoái sau khi thức dậy vào buổi sáng.

Càng không uống rượu trong khoảng thời kì dài thì bạn càng cảm thấy khỏe mạnh và sảng khoái sau khi thức dậy vào buổi sáng.

Kiểm soát cân nặng

Chuyên gia Brigid cho biết, vì rượu chứa một lượng lớn calo rỗng, giảm tiêu thụ đồ uống này cũng có thể tương trợ giảm cân. Thêm vào đó, việc làm này còn góp phần loại bỏ thói quen dùng thực phẩm kém lành mạnh kèm với thức uống có cồn.

Theo Viện Tâm lý học và Sức khỏe, chỉ cần 31 ngày không dùng rượu cũng có thể tạo nên sự khác biệt. Một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ đã khẳng định mối liên can mật thiết giữa thói quen này với cân nặng và chỉ ra những tác động tích cực của việc kiêng sử dụng đồ uống có cồn.

• Người phụ nữ tuyên bố một chế độ ăn toàn thịt giúp cô giảm cân sau khi sinh và hết mụn trứng cá – Chuyên gia nói gì? Đọc ngay

Giảm nghiện rượu

Theo chuyên gia Brigid, sau một thời kì kiêng dùng thức uống kém lành mạnh này, bạn có thể nhận thấy bản thân không còn lệ thuộc nhiều vào chúng nữa. Nghiên cứu của Viện Tâm lý học và Sức khỏe đã chỉ ra, 50% những người dừng hoặc uống ít một thời gian có thiên hướng giảm tiêu thụ đồ uống có cồn 6 tháng sau đó. Một khi đã tạo thành thói quen, kiêng rượu sẽ không còn là điều bất khả thi.

Sau một thời gian kiêng dùng thức uống kém lành mạnh này, bạn có thể nhận thấy bản thân không còn lệ thuộc nhiều vào chúng nữa.

Ngăn ngừa bệnh tật

Uống rượu đồng nghĩa với nguy cơ bị viêm nhiễm do loại đồ uống này kích thích phản ứng mạnh mẽ trong thân thể. Khi bạn dùng đồ uống có cồn, chất độc hại mang tên acetaldehyde và các gốc tự do được phóng thích, từ đó phá hủy tế bào bên trong. Do đó, uống rượu có thể góp phần gây nên một loạt vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Theo một nghiên cứu được ban bố trên Tạp chí BMJ Open, những người kiêng rượu trong ít ra một tháng đã cải thiện đáng kể độ nhạy insulin, cân bằng áp huyết, tăng cường chức năng gan, giảm cholesterol và xúc tiến phát triển nguy cơ ung thư (VEGF).

(Nguồn: Pre)

Chấm dứt nỗi lo khô mắt khi làm việc nhiều với máy tính

Ảnh minh hoạ

Để giải quyết khối lượng công việc đồ sộ, buộc bạn phải thẳng tắp làm việc bất kể ngày đêm. Đôi mắt luôn trong dạng giao hội vì tiếp xúc với máy tính, điện thoại ở cường độ cao gây hiện tượng "mỏi mắt kỹ thuật số". Mỏi mắt, cay và xốn, tầm nhìn hạn chế, khô mắt,… hầu như diễn ra hằng ngày gây cản ngăn công việc và cuộc sống của bạn.

Tuy nhiên, đừng quá lo lắng khi có dấu hiệu mỏi và khô mắt. Cùng khám những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn xoa dịu đôi mắt mỏi khi phải làm việc với máy tính quá nhiều.

Giảm độ sáng màn hình và điều chỉnh độ phân giải phù hợp.

Việc để màn hình quá sáng thực ra không tốt cho mắt như nhiều người nghĩ, mà sẽ khiến mắt bị găng. Nếu duy trì tình trạng này, chỉ sau một thời gian ngắn, mắt sẽ khô rát và thường chảy nước mắt sống.

Điều chỉnh độ phân giải màn hình cũng vậy. Một số người có lề thói để phân giải cao nhất để màn hình hiển thị nhiều thông báo hơn. Tuy nhiên, độ sắc nét cao lại khiến hình ảnh và ký tự chữ trông nhỏ hơn thường ngày, buộc mắt phải liên tục điều tiết để xem được các nội dung đó, làm mắt bị cay và mỏi.

Cài đặt độ sáng và độ phân giải màn hình tùy vào sự đổi thay ánh sáng của không gian làm việc để bảo đảm mắt luôn hoạt động trong vùng thoải mái nhất (ảnh minh hoạ)

Tập chớp mắt và đảo mắt thẳng.

Đây là bài tập hiệu quả cho mắt khi phải xúc tiếp nhiều với các thiết bị điện tử.

nhàng nhàng mỗi phút, mắt sẽ chớp từ 12 - 18 lần để tiết ra nước mắt dàn đều bề mặt nhãn cầu. Song, với những người đang tập kết làm việc, tần suất sẽ giảm khoảng 60% dẫn đến tình trạng không đủ độ ẩm cho mắt.

Tập chớp mắt và đảo mắt trực tính để không bị hoa mắt, khô mắt, giúp mắt linh hoạt, tăng hiệu suất làm việc khi phải tụ hợp trong thời gian dài.

Tăng kích thước hiển thị chữ trên màn hình.

Ánh sáng xanh nhân tạo từ thiết bị điện tử có thể làm hỏng các tế bào mẫn cảm ở võng mạc, gây nên hiện tượng cay mắt, hoa mắt và suy giảm nhãn quan.

Vì vậy, luôn để mức độ hiển thị chữ hoặc thông tin trên màn hình ăn nhập với điều tiết của mắt, tránh để mắt tiếp xúc quá gần với máy tính, điện thoại (ảnh minh hoạ)

Nhìn vào một số điểm có màu xanh hoặc cây cối gần nơi làm việc

Ảnh minh hoạ

Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng màu xanh thiên nhiên rất có lợi cho mắt. Tập phóng tầm mắt ra xa sau mỗi 20 phút làm việc, đặc biệt tụ họp hơn vào các mảng màu xanh trong khoảng không gian rộng sẽ giảm bớt găng lên mắt. Kèm theo động tác chớp mắt liên tục để hồi phục độ ẩm, giúp bảo vệ đôi mắt trong và tương trợ cải thiện các tật khúc xạ mắt sau này

dùng thuốc nhỏ mắt chuyên trị khô mắt V.Rohto DryEye Thuốc nhỏ mắt V.Rohto DryEye trở thành "người bạn" không thể thiếu với những ai phải ngay làm việc với máy tính, điện thoại. Thuốc có tác dụng giữ ẩm, chuyên dùng cho mắt khô và mệt mỏi. V.Rohto DryEye chứa thành phần hợp chất cao phân tử HEC giúp tăng độ nhờn, ngăn ngừa thành phần nước trong nước mắt bốc hơi, làm dịu bề mặt giác mạc, chống mỏi mắt và bít tất tay khi ngồi trước máy tính quá lâu. dùng V.Rohto DryEye - sản phẩm chuyên dùng cho mắt khô sẽ tương trợ cải thiện tình trạng suy giảm nhãn quan, hạn chế nguy cơ bị các tật khúc xạ mắt về sau. Xem thêm thông báo cấp thiết của sản phẩm . Ngoài những bí quyết có ích trên, hãy nhớ lựa chọn môi trường làm việc có ánh sáng hiệp và luôn rà mắt định kỳ để bảo vệ đôi mắt của mình bạn nhé!

Truyền hình trực tuyến: Nội soi tiêu hóa với công nghệ NBI thế hệ mới giúp phát hiện sớm ung thư'

Mời độc giả xem video chương trình:

Nội soi tiêu hóa là tên gọi chung của phương pháp nội soi thực quản, dạ dày, tá tràng, đại tràng, trực tràng. Trước đây, để chẩn đoán các bệnh can dự đến đường tiêu hóa thường gặp rất nhiều khó khăn. Tuy nhiên, từ khi kỹ thuật nội soi tiêu hóa được triển khai việc thì việc chẩn đoán đã dễ dàng hơn. giờ, Nội soi tiêu hóa là một trong những phương pháp đương đại nhất Hiện nay giúp chẩn đoán xác thực và dễ dàng các bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa.

Đặc biệt, nội soi tiêu hóa còn là phương pháp tối ưu nhất giúp phát hiện sớm những căn bệnh hiểm nguy của đường tiêu hóa như ung thư thực quản, ung thư bao tử, ung thư đại tràng, chẩn đoán vi khuẩn HP, Polyp…

Để giải đáp những thắc mắc liên hệ đến nọi soi tiêu hóa như: Nội soi tiêu hóa khi nào cần, nội soi tiêu hóa nhiều lần có hiểm nguy không, những kỹ thuật nội soi tiêu hóa nào tiên tiến tiến nhất giờ… Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống - Suckhoedoisong.vn tổ chức buổi tham vấn truyền hình trực tuyến với chủ đề " Nội soi tiêu hóa với công nghệ NBI đời mới giúp phát hiện sớm ung thư".

Khách mời tham dự chương trình :

GS.TS. Hà Văn Quyết – Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Bảo Sơn

Ths.BsCK2 Nguyễn Diệu Hương, Phó Trưởng khoa Nội soi thăm dò chức năng, BV K

Dẫn chương trình: Việt Tú

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu từ vào 15h30 phút, thứ Ba, ngày 29/10/2019. độc giả có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ hiện theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 0933 133 163 trong thời kì diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu giải đáp xác thực và nhanh nhất, đồng thời like và share thông báo của chương trình sẽ nhận được những phần quà.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn GS.TS. Hà Văn Quyết, Giám đốc BVĐK Bảo Sơn đã nhận lời tham gia chương trình.

Mời bạn đọc tham gia chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:

1. Like Báo Sức khoẻ và đời sống

2. Share link sự kiện của chương trình.

3. giải đáp câu hỏi của chương trình chuẩn xác và nhanh nhất.

Câu hỏi tương tác 01:

Phương pháp nào dưới đây cho kết quả chẩn đoán chính xác các bệnh lý đường tiêu hoá ?

A. Xét nghiệm máu

B. Chụp Xquang

C. Nội soi đường tiêu hoá

Đáp án đúng là: C

Chúc mừng bạn đọc có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 01 của chương trình !

Câu hỏi tương tác 02:

Đặc điểm trội của phương pháp nội soi NBI so với phương pháp nội soi thông thường là: Dùng dải tần ánh sáng hẹp đơn sắc, với hai bước sóng 415nm (415 ± 30nm) và 540nm (540 ± 30nm) có thể đi xuyên sâu hơn và tập kết ở lớp dưới niêm mạc, phát hiện sự tăng sinh bất thường của hệ vi huyết mạch rất nông ở vị trí khối u. Đúng hay sai?

A: Đúng

B: Sai

Đáp án đúng là: A

Chúc mừng bạn đọc có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 02 của chương trình !

Trân trọng cảm ơn đã đồng hành cùng chương trình.

tỉ dụ dây sơ quấn chặt cổ tay hoặc cổ chân của thai nhi, khiến cổ chân hoặc cổ tay bị teo dần, chỉ cần can thiệp trong bụng mẹ cắt dây sơ đó thì chân hoặc tay thai nhi sẽ hồng hào trở lại. Trước đây, những trường hợp như này rất khó xử lý hoặc có gia đình ra nước ngoài để can thiệp. Hoặc tỉ dụ trường hợp thoát vị cơ hoành thì ruột, gan thai nhi chèn vào phổi làm teo phổi, trường hợp này cũng phải can thiệp làm thủ thuật để đẩy cơ đó xuống, nếu đợi đến khi chào đời thì phổi sẽ bị teo hết, không thể cứu chữa được…

H.Nguyên

Tã xệ - thủ phạm khiến trẻ chậm đi, ít vận động

Tã xệ, vón cục – nhỏ nhưng gây “chuyện” to

Nhiều thử nghiệm đã chỉ ra rằng, tã đóng vai trò quan yếu trong quá trình tập đi của trẻ. Nghiên cứu từ US National Medicine của Mỹ năm 2013 cho thấy, việc mặc tã gây vướng giữa 2 chân, có thể ảnh hưởng đến khả năng giữ thăng bằng và tư thế di chuyển của trẻ. Đặc biệt, tã vải kềnh càng, tã xệ khiến trẻ dễ đi hai hàng. Về lâu dài có thể dễ dẫn đến thay đổi cấu trúc cơ sinh vật học trong quá trình tập đi, làm trẻ chậm biết đi, dáng đi không đẹp về sau.

(A) Hình mô phỏng đường đi của trẻ lọt lòng thường nhật khi không mặc tã, mặc tã quần thường nhật và tã vải. Đường đi của trẻ được mô phỏng từ trên xuống dưới. Các điểm trên sơ đồ trình diễn.# lực bàn chân được ghi lại trên thảm đo bước chân. (B) Thông số dáng đi được minh họa bằng những bước chân được ghi lại trên thảm. Trên cùng: Chiều rộng bước là khoảng cách từ bên này sang bên kia giữa hai chân. Giữa: Chiều dài bước là khoảng cách từ trước đến sau, giữa các bước chân liên tục. Dưới: Cơ sở động là góc giữa ba bước liên tiếp.

Ảnh minh hoạ

Ở nước ta, không ít trường hợp chậm đi được xác định là do mặc tã xệ và vón cục. Là người có thâm niên lâu năm trong công tác chăm sóc trẻ lọt lòng, tấn sĩ, thầy thuốc Lê Minh Trác, san sẻ: "Nhiều mẹ cho con dùng các loại tã giấy trong vòng 4-6 tiếng đồng hồ. Một số loại tã giấy dễ bị vón cục do không thấm hút đều khiến tã bị xệ xuống. Trẻ mặc tã xệ liền tù tù sẽ ảnh hưởng đến dáng đi; ảnh hưởng đến quá trình vận động cũng như khả năng di chuyển".

bác sĩ Trác cho biết: ‘’Có lần phụ huynh đưa trẻ đến khám do con ít vận động, sợ con gặp các vấn đề như chậm phát triển, tự kỷ… nhưng sau khi bàn thảo thông tin, phụ huynh mới ngỡ ngàng bảo rằng không ngờ tã – nghe thì đơn giản mà tác động nhiều đến sự phát triển của con!’’.

‘’Vận động được xem là yếu tố chủ chốt trong tuổi đầu đời của trẻ. Có vận động, trẻ mới tự do khám phá thế giới xung quanh và hình thành các kỹ năng mềm trước tiên. Một chiếc tã xệ có thể gây chướng ngại, khiến trẻ ít chịu đi lại, từ đó hạn chế cơ hội học hỏi’’ – bác sĩ Trác nhấn mạnh.

Tã xệ, vón cục khiến trẻ ít chịu đi lại, chậm đi và dễ có tướng đi hai hàng (ảnh minh hoạ)

Ngoài vận động và quá trình tập đi, tã xệ nói riêng và tã kém chất lượng nói chung còn ảnh hưởng đến những vấn đề sức khỏe khác của trẻ: tạo điều kiện cho vi khuẩn phát sinh, khiến trẻ bị hăm, viêm nhiễm, nổi mẩn, ngứa ngáy, kích ứng da... Tã sai kích cỡ làm trẻ khó chịu (tã quá nhỏ) hoặc làm nước đái tràn ra ngoài (tã quá lớn). Các “ông bô bà bô” cũng nên để ý thời gian mặc tã cho trẻ, bởi mặc tã quá lâu khiến trẻ bức bối và dễ hình thành nếp xấu là mất phản xạ gọi để báo cha mẹ những lúc cần đi vệ sinh; nhiều trẻ đến hết tuổi học mẫu giáo vẫn đi tiểu không kiểm soát được, tè dầm...

Làm sao để bé chăm vận động?

Tùy vào mỗi trẻ mà thời kì biết đi sẽ khác nhau, nhưng thường nhật, trẻ nhỏ bắt đầu biết đi khi được 13 tháng tuổi. Tùy vào mỗi trẻ mà thời kì này có thể đổi thay. Những trẻ bị thừa cân, béo phì thường khó giữ cân bằng hơn so với những trẻ có cân nặng vừa phải, dẫn đến chậm biết đi hơn. ba má hãy theo dõi giáp cân nặng của trẻ.

Đề cập đến vận động, bác sĩ Trác lý giải: “"Vận động mang đến rất nhiều lợi., giúp trẻ duy trì trọng lượng ở ngưỡng cấp thiết, không bị thừa năng lượng dẫn đến tăng cân, trẻo phì. Trẻ cũng ăn ngon miệng hơn, cải thiện hệ tiêu hóa, hấp thu hiệu quả; tăng cường sự rắn chắc cho hệ cơ xương, tăng sức đề kháng, cải thiện tâm trạng, giúp trẻ học hỏi được nhiều kỹ năng quan trọng".

Rèn cho trẻ nếp chăm vận động cần thời gian và sự kiên nhẫn của phụ huynh. Tùy điện kiện mà bố mẹ có thể khuyến khích trẻ vận động theo những cách khác nhau. thường ngày, trẻ 1-2 tuổi cần có những hoạt động vui chơi ngoài trời hay hoạt động cùng bạn bè. Ở lứa tuổi này, trẻ đã bắt đầu biết khám phá thế giới xung quanh và rất hiếu động, ham học hỏi, bắt chước những gì mà trẻ nhìn vào thấy thích thú, vui vẻ. Mẹ có thể tổ chức cho trẻ chơi trò bịt mắt bắt dê, đi xe đạp tại công viên gần nhà cùng các bạn. Con cũng có thể chơi đá bóng, chạy nhảy hoặc nhảy múa theo nhạc, chơi đùa cùng ba má trong nhà nếu không có điều kiện ra ngoài.

Các bậc phụ huynh không nên mua xe tập đi cho trẻ, bởi các xe này có khuynh hướng lao nhanh về phía trước, dù có vin vào xe cũng rất dễ bị vấp ngã. Mọi bộ phận như chân, đùi, lưng dễ cong do tất tật trọng lượng cơ thể dồn lên vai.

Về dinh dưỡng, mẹ nên xây dựng chế độ ăn hợp lý để bảo đảm con được phát triển toàn diện về cả thể chất và tinh thần.

"Điều quan yếu là bác mẹ cần dành thời gian chơi cùng con, quan sát và tương trợ ngay khi thấy trẻ gặp chướng ngại. Vận động cùng ba mẹ luôn tạo ra niềm vui cho trẻ, giúp trẻ phát triển toàn diện tuổi đầu đời. Những chiếc tã thấm hút tốt, không vón cục, không xệ xuống, cũng như những bộ áo quần thoải mái đều sẽ giúp trẻ vận động tốt nhất", bác sĩ Trác khẳng định.