Ảnh minh hoạ
Để giải quyết khối lượng công việc đồ sộ, buộc bạn phải liền làm việc bất kể ngày đêm. Đôi mắt luôn trong dạng tụ hội vì tiếp xúc với máy tính, điện thoại ở cường độ cao gây hiện tượng "mỏi mắt kỹ thuật số". Mỏi mắt, cay và xốn, tầm nhìn hạn chế, khô mắt,… hầu như diễn ra hằng ngày gây ngăn cản công việc và cuộc sống của bạn.
Tuy nhiên, đừng quá lo lắng khi có dấu hiệu mỏi và khô mắt. Cùng khám những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn xoa dịu đôi mắt mỏi khi phải làm việc với máy tính quá nhiều.
Giảm độ sáng màn hình và điều chỉnh độ phân giải ăn nhập.
Việc để màn hình quá sáng thực ra không tốt cho mắt như nhiều người nghĩ, mà sẽ khiến mắt bị găng tay. Nếu duy trì tình trạng này, chỉ sau một thời gian ngắn, mắt sẽ khô rát và thường chảy nước mắt sống.
Điều chỉnh độ phân giải màn hình cũng vậy. Một số người có nếp để phân giải cao nhất để màn hình hiển thị nhiều thông báo hơn. Tuy nhiên, độ sắc nét cao lại khiến hình ảnh và ký tự chữ trông nhỏ hơn thường nhật, buộc mắt phải liên tiếp điều tiết để xem được các nội dung đó, làm mắt bị cay và mỏi.
Cài đặt độ sáng và độ phân giải màn hình tùy vào sự đổi thay ánh sáng của không gian làm việc để đảm bảo mắt luôn hoạt động trong vùng thoải mái nhất (ảnh minh hoạ)
Tập chớp mắt và đảo mắt liền tù tù.
Đây là bài tập hiệu quả cho mắt khi phải tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử.
Trung bình mỗi phút, mắt sẽ chớp từ 12 - 18 lần để tiết ra nước mắt dàn đều bề mặt nhãn cầu. Song, với những người đang hội tụ làm việc, tần suất sẽ giảm khoảng 60% dẫn đến tình trạng không đủ độ ẩm cho mắt.
Tập chớp mắt và đảo mắt bộc trực để không bị hoa mắt, khô mắt, giúp mắt linh hoạt, tăng hiệu suất làm việc khi phải tập hợp trong thời kì dài.
Tăng kích thước hiển thị chữ trên màn hình.
Ánh sáng xanh nhân tạo từ thiết bị điện tử có thể làm hỏng các tế bào mẫn cảm ở võng mạc, gây nên hiện tượng cay mắt, hoa mắt và suy giảm nhãn lực.
thành thử, luôn để mức độ hiển thị chữ hoặc thông tin trên màn hình hợp với điều tiết của mắt, tránh để mắt tiếp xúc quá gần với máy tính, điện thoại (ảnh minh hoạ)
Nhìn vào một số điểm có màu xanh hoặc cây cối gần nơi làm việc
Ảnh minh hoạ
Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng màu xanh tự nhiên rất có lợi cho mắt. Tập phóng tầm mắt ra xa sau mỗi 20 phút làm việc, đặc biệt hội tụ hơn vào các mảng màu xanh trong khoảng không gian rộng sẽ giảm bớt găng tay lên mắt. Kèm theo động tác chớp mắt liên tiếp để phục hồi độ ẩm, giúp bảo vệ đôi mắt trong và hỗ trợ cải thiện các tật khúc xạ mắt sau này
|
dùng thuốc nhỏ mắt chuyên trị khô mắt V.Rohto DryEye Thuốc nhỏ mắt V.Rohto DryEye trở thành "người bạn" không thể thiếu với những ai phải ngay làm việc với máy tính, điện thoại. Thuốc có tác dụng giữ ẩm, chuyên dùng cho mắt khô và mỏi mệt. V.Rohto DryEye chứa thành phần hợp chất cao phân tử HEC giúp tăng độ nhờn, ngăn ngừa thành phần nước trong nước mắt bốc hơi, làm dịu bề mặt giác mạc, chống mỏi mắt và bít tất tay khi ngồi trước máy tính quá lâu. dùng V.Rohto DryEye - sản phẩm chuyên dùng cho mắt khô sẽ tương trợ cải thiện tình trạng suy giảm nhãn quan, hạn chế nguy cơ bị các tật khúc xạ mắt về sau. Xem thêm thông báo cấp thiết của sản phẩm .
Ngoài những bí quyết bổ ích trên, hãy nhớ chọn lọc môi trường làm việc có ánh sáng ăn nhập và trực tính thẩm tra mắt định kỳ để bảo vệ đôi mắt của mình bạn nhé! |
