Chỉ cần thay đổi lối sống theo hướng dẫn này từ chuyên gia, bệnh mãn tính "không có cửa" tìm đến bạn!

Bệnh kinh niên – nguyên do gây tử vong hàng đầu trên thế giới chứ không chỉ riêng Việt Nam

Các bệnh mạn tính đang là nguyên cớ hàng đầu gây tử vong trên thế giới. Tại Việt Nam, ngày nay cứ 10 trường hợp tử vong thì có 7 trường hợp tử vong do các bệnh không lây, trong đó đứng đầu danh sách bao gồm các bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD). Số liệu này được công bố tại Hội nghị Khoa học Y tế Toàn quốc lần thứ 8 tại Việt Nam, được tổ chức vào ngày 25 tháng 10 năm 2019.

Tình hình thực tại đã và đang trở nên trầm trọng hơn do các hành vi xem nhẹ sức khỏe phổ thông như hút thuốc hoặc duy trì chế độ ăn thiếu dinh dưỡng trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người Việt Nam.

Ông Charles Sine chia sẻ về tầm quan trọng của lối sống với sức khỏe.

Ông Charles Sine (Tổng Giám đốc của Anti-Fragility Health Clinic) san sớt: "Khá nhiều bệnh nhân của chúng tôi có ít tri thức về tác động của lối sống đến sức khỏe. Họ thẳng tuột chỉ tìm đến bệnh viện hoặc thầy thuốc khi họ đã bị bệnh. Và khi duyên cớ của căn bệnh không được coi xét kỹ lưỡng, rất khó để giải quyết triệt để".

• 5 bệnh mạn tính có thể tiến triển thành ung thư, đặc biệt có loại chỉ riêng đàn bà mới mắc phải Đọc ngay

Chung nhận định này, BS Hoàng Thị Bạch Dương (giám đốc điều hành, Trung tâm Chăm sóc Giảm nhẹ Chân Trời Mới) san sẻ thêm, ở Việt Nam, ngành y tế chỉ quan hoài vào vấn đề điều trị bệnh, không loại trừ bệnh mãn tính. Đây là một sự thật đáng buồn bởi lẽ chỉ điều trị không thôi thì chưa đủ.

BS Hoàng Thị Bạch Dương chỉ ra thực trạng ở Việt Nam, ngành y tế chỉ quan tâm vào vấn đề điều trị bệnh, không loại trừ bệnh mãn tính.

"Với cuộc sống đổi thay chóng mặt từng ngày như giờ, mọi người đều có cuộc sống bận rộn hơn, có lối sống kém lành mạnh hơn như ăn nhậu, dùng đồ ăn fast food trực tính, thức quá khuya … nên dù rằng y khoa phát triển, tỷ lệ bệnh truyền nhiễm giảm đi nhưng tỷ lệ người mắc bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường, cao áp huyết, ung thư… lại tăng lên chóng mặt", BS Dương khẳng định.

Vậy, làm thế nào để ngăn chặn, dự phòng bệnh mãn tính trong thời đại bây chừ?

Theo các chuyên gia, điều quan yếu nhất chính là dự phòng bệnh mạn tính. Nhưng đề phòng bệnh mãn tính như thế nào mới gọi là thông minh thì không phải ai cũng biết. Theo đó, các chuyên gia cùng chỉ ra rằng: "Cách ít tốn kém nhất là thay đổi lối sống để dự phòng bệnh mãn tính. Điều này vừa giúp giảm hoài vừa là cách phòng tránh chủ động bệnh kinh niên tốt nhất".

Theo các chuyên gia, điều quan trọng nhất chính là ngừa bệnh mạn tính.

BS Dương đặc biệt nhấn mạnh, để đề phòng bệnh kinh niên hiệu quả, chúng ta cần loại bỏ những lề thói ăn uống gây hại sức khỏe. Trong đó, một trong những thói quen có hại nhất, phải điều chỉnh trước hết chính là dừng ăn đường hoặc hạn chế tối đa việc ăn đường! Đường được mệnh danh là kẻ thù ngọt nhất có thể giết chết con người từ những bệnh mạn tính như thừa cân, béo phì, nhất là tiểu đường.

ngoại giả, chúng ta cũng phải cân đối giữa việc đi làm và thư giãn. hiện giờ, stress là căn bệnh cực hiểm có thể giết chết chúng ta, gây ra loạt bệnh mạn tính khó lường. Đây được giới chuyên gia ví là "kẻ giết người đáng sợ nhất".

• Không dừng lại ở thư giãn, giải tỏa stress, phát hiện mới về ích lợi của tắm xông hơi vững chắc khiến bạn thích thú hơn thế Đọc ngay

Do đó, việc thiết kế lối sống lành mạnh, dự phòng bệnh kinh niên là việc quờ quạng mọi người cần phải chủ động, nếu không chúng ta sẽ nghèo nàn về mọi thứ. Ông Charles Sine đặc biệt nhấn mạnh, ông nhận thấy ở Việt Nam rất khó đảm bảo có lối sống khỏe mạnh như việc ăn uống tốt cho sức khỏe, nhất là trong tình trạng không khí ô nhiễm giờ… Do đó luôn mong muốn có những đối tác cung cấp thực phẩm khỏe mạnh, các bệnh viện ở Việt Nam sẵn sàng hỗ trợ cho việc thay đổi lối sống.

Trong đó, để chủ động phòng tránh bệnh kinh niên, giới chuyên gia khuyên nên dùng các sản phẩm thực phẩm lành mạnh, detox đúng cách để thanh lọc cơ thể, đặc biệt là có thể xét nghiệm Ketone máu cho kết quả chẩn đoán nhanh hơn ngay tại nhà để phát hiện khả năng tiềm ẩn của những bệnh mạn tính, kịp thời đề phòng theo chỉ dẫn của thầy thuốc.

Khi ăn cam quýt người ta thường thẳng tay vứt thứ này đi, ai dè đây lại là thuốc quý chữa ho khan, viêm phế quản siêu hiệu quả vào mùa lạnh!

Vỏ cam quýt được vận dụng chữa bệnh từ lâu đời với những công thức đơn giản

Cam quýt đang vào mùa rộ và việc mua trữ hàng cân để ăn dần ở nhà là nếp tốt giúp trông nom sức khỏe. Nhưng ít ai biết, vỏ cam quýt cũng được dùng để trông nom sức khỏe cực tốt. Nhất là vào mùa đông, khi những cơn ho khan, viêm phế quản không mời mà đến, thân thể luôn mỏi mệt thì dùng vỏ cam quýt đem lại tác dụng chữa bệnh rất tốt. Healthy Life tricks từng ghi nhận công dụng của vỏ cam quýt, cụ thể như sau:

Vỏ cam quýt cũng được dùng để coi sóc sức khỏe cực tốt.

- Chữa đầy hơi, khó tiêu: dùng vỏ quýt khô, xay bằng máy xay cà phê cho nhuyễn thành bột, mỗi ngày cho một muỗng này vào các món ăn, thức uống hàng ngày.

- Viêm phế quản: Trộn 2 thìa vỏ quýt với 5 cốc nước, đun sôi hổ lốn và để nguội 1 giờ. Uống ½ chén nước thuốc này mỗi lần, ngày uống 3 lần vào nửa giờ sau các bữa ăn.

- Ho khan: Trộn 2 muỗng canh vỏ quýt với một ly rượu, sau đó để hỗn hợp ở nơi tối và khô ráo. Lọc bỏ vỏ quýt và lấy những giọt nước thuốc này vào một chiếc lọ sạch, đậy kín. Mỗi lần lấy 20 giọt cho vào một ly nước và uống, mỗi ngày làm như vậy 3 lần trước các bữa ăn.

- Cảm lạnh, cảm cúm: Lấy một nắm bột vỏ quýt và bỏ vào nồi nước sôi, sau đó cúi mặt xuống nồi nước và thở trong hơi nóng khoảng 10 phút. Các tính chất thư giãn mạnh mẽ từ vỏ quýt sẽ giúp bạn thở dễ dàng hơn và ngăn ngừa nhiễm trùng.

• Mùa cảm cúm, cảm lạnh: Những đồ uống, món ăn chữa bệnh siêu dễ từ củ gừng ai cũng nên dắt túi để xua đuổi bệnh Đọc ngay

- Chống mỏi mệt, mất ngủ: Đặt vỏ cam quýt trong túi và hít mùi thơm của chúng trong 15 phút. Cách này có thể giúp giảm đau đầu, mỏi mệt và mất ngủ.

- Điều hòa áp huyết, rối loạn nhịp tim: Đổ một chén bột vỏ quýt vào 3 lít nước, đun sôi hẩu lốn và để nguội 1 giờ. Lọc nước này và đổ hỗn tạp vào bồn tắm nóng, ngâm mình vào đó 1h trước khi đi ngủ.

- Chữa táo bón: 12g vỏ cam tươi hoặc 6g vỏ cam khô chưng thành nước uống có thể chữa táo bón.

- Giảm cholesterol xấu: Uống nước vỏ cam hoặc vỏ cam nghiền thành bột mỗi ngày 1 thìa. Đây là cách giảm cholesterol cực hữu hiệu vào mùa đông ăn nhiều đồ chiên rán.

Trong y học cổ truyền, vỏ của các loại quả như cam, chanh, quất, nhất là vỏ quýt được dùng như những vị thuốc vô cùng thông dụng.

Vỏ cam quýt – Vị thuốc thông dụng trong Đông y được giới chuyên gia vinh danh

Theo ThS.BS Hoàng Khánh Toàn (Trưởng khoa Đông y, Bệnh viện Quân đội Trung ương 108), trong y khoa cổ truyền, vỏ của các loại quả như cam, chanh, quất, nhất là vỏ quýt được dùng như những vị thuốc khôn cùng thông dụng, chữa nhiều bệnh thường gặp trong cuộc sống. Những căn bệnh bạn hoàn toàn có thể điều trị bằng vỏ quýt là đầy hơi, chướng bụng, chán ăn, ăn không tiêu, đau bụng, nôn mửa…

danh y Bùi Hồng Minh (Phó chủ toạ Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội) cũng chung nhận định này. "Nhiều bộ phận của cây cam quýt đều là vị thuốc chữa bệnh, trong đó phải kể đến 2 vị thuốc từ vỏ cam quýt – nhất là vỏ quýt, một là vỏ quýt vẫn còn xanh, hai là vỏ quýt khi đã chín", vị lương y này cho biết.

Nhiều bộ phận của cây cam quýt đều là vị thuốc chữa bệnh, trong đó phải kể đến 2 vị thuốc từ vỏ cam quýt.

Trong Đông y, vỏ quýt xanh được gọi là thanh bì, vỏ quýt chín được gọi là trần bì. Trần bì có vị cay, đắng, tính ôn có công dụng táo thấp trừ hóa đờm. Thanh bì có vị cay, ngọt, tính ấm, có tác dụng phá khí tiêu trệ, thư uất giáng nghịch, có thể dùng để trị thoát vị đau nhức.

• Mách các mẹ cách chữa ho, cảm dứt điểm cho trẻ nhờ loại cây dễ sống, chỉ cần để ngoài ban công Đọc ngay

"Trong nghiên cứu của y học hiện đại cũng cho thấy, trong vỏ quýt có tinh dầu thơm gluccoxit orange, aldehit lemon, axít béo… có tác dụng gây hưng phấn tim, ức chế vận động của bao tử, ruột, tử cung, là vị thuốc tốt để điều trị cao áp huyết, nhồi máu cơ tim, có công hiệu nhất với những chứng bệnh tỳ vị khí trệ như trướng bụng, rối loạn tiêu hóa. Vỏ quýt chứa nhiều tinh dầu với thành phần đẵn là limonen (91%), protein, chất béo, các vitamin và khoáng vật như vitamin C, B1, canxi, sắt…", ông Minh khẳng định.

Mặc dù rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng dùng được vị thuốc này.

Do đó, bạn hoàn toàn có thể sử dụng vỏ quýt nghiền thành bột sử dụng để chữa bệnh liên hệ đến tiêu hóa, viêm phế quản, cảm cúm, ho, điều hòa huyết áp, ổn định nhịp tim, hoặc dùng để xua tan mỏi mệt, cải thiện giấc ngủ và chống nấm móng thuộc cấp nhờ đặc tính sát khuẩn mạnh.

dù rằng rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng dùng được vị thuốc này. Theo lương y Vũ Quốc Trung (Phòng Chẩn trị y học cổ truyền), những người bạch đái cần dùng cẩn trọng, người có khí trệ, nhiều mồ hôi không dùng được. Khi sử dụng cần đúng liều lượng, chỉ từ 10-20 g mỗi ngày chứ không phải càng nhiều càng tốt, dùng dài ngày cần cẩn trọng. Do đó, trước khi quyết định dùng vỏ quýt chữa bệnh, hãy tham khảo ý kiến của các danh y, thầy thuốc.

Ngoài ra, bạn cũng cần phải rửa sạch vỏ cam quýt nói chung trước khi thái, sấy khô để tránh các loại thuốc trừ sâu, hóa chất bảo quản thực phẩm có thể gây hại sức khỏe.

“Hợp chất Fucoidan”, giải pháp triển vọng chiến thắng ung thư

Khi được hỏi nguyên nhân nào giúp bạn chiến thắng ung thư? Câu đáp chung cho tất tật người bệnh là điều trị trúng đích và ý thức lạc quan là điểm then chốt giúp người bệnh vượt qua nỗi đau thể xác, đẩy lùi bệnh tật.

Tại Nhật Bản, cuốn sách về liệu pháp Fucoidan của TS- BS người Nhật Daisuke Tachikawa đã truyền những ý tưởng mới cho bệnh nhân ung thư. Khi đi vào thực tiễn, vận dụng từ cuốn sách đã cho người bệnh những ứng phó sạch trong khoảng thời gian chiến đấu với bệnh tật, được thế giới đón nhận nhiệt tình.

hiện, TS Daisuke Tachikawa là Phó viện trưởng Bệnh viện Wakamiya và là Giám đốc Viện nghiên cứu Fucoidan NPO, Nhật Bản. Ông là một trong những bác sĩ điều trị ung thư giỏi hàng đầu Nhật Bản. Gần đây, liệu pháp điều trị ung thư bằng Fucoidan với kết quả khôn cùng ấn tượng của ông đã vấn được sự quan hoài rất lớn của cộng đồng y học.

Fucoidan là thuật ngữ dùng để gọi một tổ hợp phân tử polysaccharide có chứa sulfate fucose- hợp chất nhờn chỉ có ở những loài tảo nâu như Mozuku, Mekabu và Kombu. Khi kết hợp thêm thành phần từ sợi nấm Agaricus thì sẽ tạo ra Hợp chất Fucoidan hiệu quả. Từ lâu, Fucoidan đã được chứng minh là có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng phát hiện đột phá về khả năng chống ung thư hiệu quả đã được kiểm chứng lâm sàng mới là công dụng đặc biệt gây tiếng vang lớn của Fucoidan. Với 3 chức năng đặc biệt giúp chống ung thư là: 1/ xúc tiến các tế bào ung thư tự chết. 2/ Tăng cường khả năng miễn nhiễm để làm giảm tác dụng phụ trong quá trình hóa trị và xạ trị, đảm bảo chất lượng cuộc sống. 3/ Ngăn chặn quá trình hình thành huyết quản mới của tế bào ung thư.

Cơ chế xoá sổ tế bào ung thư kỳ diệu của Fucoidan và các kết quả điều trị lâm sàng khôn xiết ấn tượng từ những bệnh nhân ung thư người Nhật đã được TS-BS Daisuke Tachikawa biên chép rất chi tiết trong cuốn sách Hợp chất Fucoidan mang lại người khỏe và hy vọng. Đây là cuốn sách bạn nên tìm hiểu, trang bị cho gia đình, dành tặng người thân, bạn bè để ai cũng hiểu rõ về khả năng hỗ trợ điều trị ung thư tối ưu của Fucoidan và biết cách đối phó, ngừa hiệu quả trước các bệnh ung thư quỷ quái.

Xin quý bạn đọc quan hoài vui lòng can dự:

TP.HCM: Phòng 3A, tầng 33 Bitexco Financial Tower, số 2 đường Hải Triều, phường Bến Nghé, Quận 1. Điện thoại (028)39144347.

Hà Nội: Lầu 7, phòng 702, số 39A Ngô Quyền, quận Hoàn Kiếm (024)39368683. Hotline: 0916506108.

Giờ làm việc: từ thứ 2 đến thứ 6 (8h-17h), thứ 7 (8h-12h).

Vừa ăn tối xong tuyệt đối không làm 6 việc này vì có thể “tàn phá” dạ dày, khiến sức khỏe suy yếu nghiêm trọng

Chúng ta đều biết rằng bữa sáng là bữa ăn quan yếu nhất trong ngày. Tuy nhiên, với nhịp sống hiện đại, bữa tối thường được coi là bữa ăn thịnh soạn nhất vì lúc này luôn có đầy đủ các thành viên trong gia đình. Hơn nữa, bữa tối còn là bữa ăn chung cục trước khi bạn chính thức bước vào một giấc ngủ dài nên cần thận trọng ngay cả trước, trong và sau bữa ăn.

Theo các chuyên gia sức khỏe trên trang thầy thuốc gia đình (Trung Quốc), có 6 việc tuyệt đối không nên làm trong vòng 1 giờ sau bữa tối vì có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa.

6 việc cần tránh làm ngay sau bữa tối

1. tức khắc uống trà

Uống trà sau bữa ăn là một tuyển lựa sai lầm vì lúc này một lượng lớn nước sẽ đi vào bao tử, làm loãng dịch tiêu hóa do chính dạ dày tiết ra, gây hại cho quá trình tiêu hóa của bao tử. ngoại giả, trong trà có chứa một lượng lớn axit tannic, gây trở ngại cho quá trình tiếp nhận protein. Các polyphenol trong trà cũng sẽ cản trở việc tiếp thu chất sắt thực từ phẩm cho thân, nếu thói quen này được thực hành trong thời kì dài có thể dẫn đến việc thiếu máu do thiếu sắt.

Uống trà sau bữa ăn là một chọn lọc sai trái...

2. Ăn trái cây ngay sau bữa ăn

Nhiều người thích ăn trái cây sau bữa ăn, nghĩ rằng điều này tốt cho việc làm sạch miệng và khử mùi. Tuy nhiên, đây là một nếp sai trái vì ăn trái cây ngay sau bữa ăn có thể ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa. căn nguyên đến từ việc quá trình tiêu hóa thức ăn chỉ có thể hoàn tất sau 1-2 tiếng, nếu bạn vội ăn thêm trái cây sẽ khiến dạ dày phải hoạt động khó nhọc hơn, từ đó gây đầy hơi, ỉa chảy hoặc táo bón.

3. Đi tắm ngay sau khi ăn tối

Một số người thích tắm ngay sau khi ăn, nghĩ rằng việc tắm sau bữa ăn có thể xúc tiến lưu thông máu và góp phần mang lại một sức khỏe tốt. Ngoài ra, cũng có những người bị đổ mồ hôi trong lúc ăn nên họ phải ngay thức thì đi tắm để làm sạch thân.

Đi tắm sau khi ăn sẽ làm suy yếu chức năng tiêu hóa và gây ra khó tiêu, đầy bụng...

Tuy nhiên, đi tắm sau khi ăn sẽ làm suy yếu chức năng tiêu hóa và gây ra khó tiêu, đầy bụng... Theo các bác sĩ, ít nhất 1 tiếng sau khi ăn bạn mới nên đi tắm.

4. Uống nước lạnh, ăn đồ lạnh tức tốc

Sau bữa tối, nhiều người thích uống nước lã hoặc ăn đồ lạnh để tráng miệng mà không hề biết rằng việc ăn đồ uống lạnh ngay sau bữa ăn rất có thể gây ra một loạt các bệnh về tiêu hóa. Đặc biệt là người già và trẻ nhỏ, những đối tượng này có dạ dày rất nhạy cảm đồ lạnh và đồng nóng. nếp ăn đồ uống lạnh ngay sau bữa ăn rất dễ gây ra co thắt dạ dày , gây đau bụng, đi tả hoặc khó tiêu. Thời điểm hạp nhất để dùng đồ lạnh là ít ra 1 giờ sau ăn tối.

5. Tập thể dục ngay

Trong vòng nửa giờ sau bữa ăn, bao tử trở nên rất nặng nề hơn bởi thức ăn. Vào Thời điểm này, nếu bạn tập luyện thể thao (thậm chí tập thể dục nhẹ như đi bộ) có thể gây rối loạn chức năng bao tử và ruột. Về lâu dài, lề thói này thậm chí còn gây ra viêm loét dạ dày .

• 3 thói quen trong bữa tối đang "nuôi lớn" nhiều căn bệnh nguy hiểm: Hãy sớm tránh xa!

Nếu muốn tập dượt, bạn nên dành ít ra 1 giờ nghỉ ngơi sau bữa ăn rồi mới bắt đầu tập dượt nhẹ.

6. Đi ngủ

Nhiều người có cảm giác buồn ngủ sau khi ăn no, nhưng họ không hề biết rằng việc đi ngủ ngay lúc này sẽ khiến các dịch tiêu hóa chảy vào thực quản thay vì vào bao tử, nguy cơ có thể gây viêm đường ruột .

Đi ngủ ngay sau khi ăn khiến năng lượng không được giải phóng, đó là duyên do tích mỡ, gây tăng cân.

ngoại giả, đi ngủ luôn khiến năng lượng không được phóng thích, đó là nguyên do tích mỡ, gây tăng cân. Các bác sĩ khuyên bạn nên đợi chí ít 2 giờ sau khi ăn để nghỉ ngơi, thư giãn trước khi đi ngủ.

Cấp cứu và bảo tồn tử cung cho sản phụ sinh đôi bị rau cài răng lược đâm xuyên tới lớp thanh mạc thể hiếm, vô cùng nguy hiểm

Cố gằng giữ lại khả năng sinh nở

Mới đây, các thầy thuốc Bệnh viện Sản Nhi Bắc Giang đã phẫu thuật bảo tồn tử cung thành công cho sản phụ Trần Thị Mai Hương (29 tuổi, huyện Yên Dũng, tỉnh Bắc Giang) vỡ ối chuyển dạ lần sinh đầu tiên ở tuần 38 thai kỳ, bị rau cài răng lược đâm xuyên qua lớp cơ tử cung tới lớp thanh mạc rất hiểm nguy. Trước đó ít phút, cặp song thai thụ tinh ống nghiệm IVF Trần Minh Khang và Trần Thị Minh Khánh đã được mổ lấy thai an toàn và chào đời khoẻ mạnh.

Tuy nhiên, khi lấy rau thấy rau không bong như thường ngày nên bác sĩ giải phẫu đã phải bóc bằng tay và có một phần bánh rau ở góc sừng trái của tử cung bám chặt, ăn sâu vào cơ tử cung, một mảng cơ tử cung bị bóc đi theo bánh rau tạo thành một lỗ thủng kích thước 30x50mm. Sau khi bóc rau, huyết từ trong buồng tử cung chảy ra rất nhiều từ diện rau bám và từ chỗ rách ở sừng tử cung. Các bác sĩ liền tiến hành khâu bình phục cơ tử cung bị tổn thương và thắt động mạch tử cung để cầm máu nhưng vẫn không cầm máu được.

Đây là lần sinh đầu của sản phụ, hơn nữa sản phụ Hương tuổi vẫn còn trẻ, nếu phải cắt tử cung thì sản phụ không những mất khả năng sinh nở mà còn ảnh hưởng đến tâm sinh lý của người nữ giới.

Vì đây là lần sinh đầu của sản phụ, hơn nữa sản phụ Hương tuổi vẫn còn trẻ, nếu phải cắt tử cung thì sản phụ chẳng những mất khả năng sinh nở mà còn ảnh hưởng đến tâm sinh lý của người nữ giới. nên chi, kíp phẫu thuật hội chẩn cùng đã mời Giám đốc Bệnh viện Lê Công Tước vào giải phẫu đã tiến hành thắt hai nhánh tử cung của động mạch buồng trứng hai bên. Vẫn chưa cầm được máu, sản phụ tiếp tục được khâu mũi B-Lynch cải tiến ở góc sừng trái để cầm máu và sau khi khâu thêm mũi chỉ B-Lynch này máu mới ngừng chảy. Theo dõi sau 10 phút, tử cung cầm máu hoàn toàn, quyết định khâu đóng vết mổ tử cung và đóng thành bụng.

Không xử lý tốt sản phụ sẽ bị mất máu nặng dẫn tới tử vong

Giám đốc Bệnh viện Lê Công Tước cho biết, rau cài răng lược là bệnh lý sản khoa xảy ra khi một phần hay hết thảy bánh rau bám đến lớp cơ tử cung hoặc đâm xuyên qua thành tử cung. thường ngày, sau khi sinh, bánh rau sẽ tự tách rời khỏi thành tử cung và được xổ ra ngoài. Nhưng khi bị rau cài răng lược, bánh rau không thể bong khỏi tử cung và là nguyên cớ gây nên tình trạng băng huyết sau sinh, rối loạn đông cầm máu… thậm chí có thể khiến người mẹ tử vong.

Theo thầy thuốc Lê Công Tước, trường hợp sản phụ Hương bị rau cài răng lược thể hiếm gặp nhất Percreta và nhất là lại ở vị trí khó nơi góc sừng tử cung nên việc bảo tàng tử cung thành công cho những trường hợp như thế này không phải là điều dễ dàng. do vùng góc sừng tử cung nơi thai làm tổ bị giãn rộng, mỏng hơn rất nhiều nên khi bóc rau cài răng lược rất dễ gây thủng và rách cơ tử cung. Nếu không có kỹ thuật thắt huyết mạch tốt thì thường phải cắt tử cung để cầm máu bởi nếu rứa bảo tàng tử cung mà không thành công thì nguy cơ cao là sản phụ sẽ bị mất máu nặng dẫn tới tử vong.

Sản phụ Trần Thị Mai Hương san sớt: "Suốt thai kỳ sức khoẻ tôi hoàn toàn Bình thường, song thai phát triển ổn định. Tôi cũng thẳng thớm đi siêu âm thẩm tra và không thấy có gì thất thường, không ngờ là khi giải phẫu lại phát hiện tôi bị rau cài răng lược đâm xuyên nguy hiểm như vậy. Tôi bị tắc vòi trứng nên phải nhờ tới phương pháp thụ tinh nhân tạo để có được hai bé Minh Khang và Minh Khánh. Vợ chồng tôi còn trẻ nên vẫn muốn sinh thêm bé nữa cho hai cháu có em và thật may mắn là tử cung của tôi đã được bảo tàng thành công".

Bác sĩ hướng dẫn cách hạ sốt "chuẩn nhất" cho trẻ trong mùa lạnh

Theo bác sĩ Hoàng Quốc Tưởng (Bệnh viện Nhi Đồng 2), tuy sốt là phản ứng có lợi giúp thân thể tăng tốc độ sinh sản và huy động bạch cầu chống lại nhiễm trùng và làm chậm quá trình sinh sản của các vi rút, vi khuẩn. Song sốt cao có thể gây cho trẻ mỏi mệt, mất nước nặng. Do đó cần hạ sốt cho trẻ một cách đúng đắn nhất.

Lau mát đúng cách

Trẻ sốt, bố mẹ nào cũng nghĩ đến lau mát trước hết. Song thầy thuốc Quốc Tưởng cho biết, lau mát chỉ có tác dụng hạ sốt vật lý, ngoài da do đó tác dụng hạ sốt không nhiều, nếu lau mát bằng nước nóng có thể gây co mạch ngoại biên và rối loạn thân nhiệt. Do đó lau mát chỉ vận dụng khi trẻ vẫn còn sốt cao trên 38,5°C dù đã uống thuốc hạ sốt rồi và chưa đến thời kì có thể lặp lại thuốc hạ sốt.

Hạ sốt đúng liều

bác sĩ lưu ý, cần dùng nhiệt biểu đo chuẩn thân nhiệt trẻ trước khi dùng thuốc. Nếu trẻ sốt trên 38,5°C, dùng đơn thuần một thuốc hạ sốt chứa paracetamol. Liều dùng 10-15mg paracetamol/kg. Ví dụ, trẻ nhỏ 17-25kg có thể uống một gói hạ sốt 250mg là đủ liều. Sau 4-6 giờ, nếu trẻ tái sốt mới uống liều tiếp theo. Nói như vậy nhưng các bố mẹ đừng chỉ chăm bẳm vào nhiệt độ mà quên mất theo dõi tri giác của con mình. Khi trẻ sốt kèm với quấy khóc, bứt rứt, li bì hoặc lơ mơ thì nếu trẻ có sốt không cao cũng nên hạ sốt cho bé. Nếu không cải thiện sau khi dùng thuốc nên cho bé đi gặp thầy thuốc nhi khoa ngay các ba má nhé!

Mùa đông, ba má nào cũng ngại con uống thuốc nôn ra áo xống, trớ ra chăn nệm giặt khó khô. Do đó, nên chọn thuốc hạ sốt vị ngọt hương cam, thơm ngon dễ uống. Nước uống mùa đông thường lạnh hơn thông thường, nên pha thuốc với chút nước ấm 35-36 độ để trẻ không rùng mình, buốt răng.

Tắm ấm mùa đông

Con sốt không được tắm là tâm lý chung của các bà mẹ. Tuy nhiên điều này thì hoàn toàn chưa chuẩn xác. Bé vẫn có thể tắm và đây có thể là cách hạ sốt cho bé, đặc biệt là sau khi uống thuốc chưa đầy 4 giờ mà trẻ đã sốt cao trở lại. Tuy nhiên nhớ lưu ý một vài điều sau: đầu tiên, đóng cửa phòng cho kín gió và pha nước tắm vào chậu. Nhiệt độ nước tắm phải thấp hơn thân nhiệt trẻ 2ºC (bé sốt 39 độ pha nước 37 độ). cha mẹ có thể dùng cùi chỏ của mình để rà nhiệt độ của nước tắm, không tắm nước quá lạnh cũng như quá nóng khiến bé dễ sốc nhiệt, thậm chí làm phỏng da của trẻ. Mẹ cho trẻ ngồi ngập mông trong chậu nước, lau bộ hạ trước rồi lau đầu và dội nước nhẹ từ người trở xuống. Chỉ nên tắm dưới 5 phút, sau đó lau người bé thật khô và mặc nhanh xống áo mỏng.

Ngoài 3 cách cơ bản trên, thầy thuốc Quốc Tưởng lưu ý không xát chanh, cạo gió, xoa dầu... Nếu sốt đêm, thay vì lau mát khiến con mất ngủ, nên cho uống thuốc hạ sốt để bé được ngủ ngon, nhanh khỏe. Cần đưa trẻ đến bệnh viện ngay nếu sốt cao không hạ, sốt lặp lại 3 ngày, sốt ở trẻ dưới 3 tháng tuổi hoặc sốt kèm các dấu hiệu hiểm nguy (bỏ bú, li bì, co giật, khó thở, nôn ói...).

Hapacol 250 với hoạt chất chính paracetamol, nguyên liệu du nhập từ Mỹ, sản xuất trên dây chuyền đạt tiêu chuẩn quốc tế PIC/s-GMP.

Sản phẩm có mùi cam, vị ngọt giúp bé giảm nhanh cơn sốt. Đọc kỹ chỉ dẫn dùng trước khi dùng.

Sản phẩm sản xuất và phân phối bởi Công ty Cổ phần Dược Hậu Giang (288 Bis Nguyễn Văn Cừ, phường An Hoà, quận Ninh Kiều, Cần Thơ). can dự: 0292.3891433

Website:

Mách mẹ thực đơn chuẩn từ chuyên gia dinh dưỡng cho con khỏe mạnh, mau lớn

Theo bác sĩ Chuyên khoa 1 Nguyễn Thị Ngọc Hương – Nguyên Trưởng Khoa Dinh Dưỡng Lâm Sàng, trọng điểm Dinh Dưỡng Tp.HCM – Trong quá trình ăn dặm, trẻ cần được ưu tiên cung cấp các thực phẩm mang lại nhiều lợi. sức khỏe và đáp ứng cho nhu cầu tăng trưởng vượt trội của lứa tuổi từ 6 đến 36 tháng, thực hành đơn giản là chọn 2 đến 3 thực phẩm sau đây đưa vào bữa ăn hàng ngày của trẻ cùng với các thực phẩm khác.

Cần chọn lựa thực phẩm an toàn, vệ sinh, tươi mới, hạp và đa dạng cho trẻ ăn dặm

1. Cá

Hàm lượng dinh dưỡng giữa cá đồng và cá biển căn bản tương đương nhau. Cá chứa từ 15% - 22% lượng protein, từ 1% - 10% chất béo cùng một số vitamin và khoáng chất. Đặc biệt trong chất béo của một số loài cá như cá hồi, cá da trơn… giàu Omega 3, DHA/EPA là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển trí não và thị lực của trẻ. Do đó, việc bổ sung nguồn dinh dưỡng từ những loại cá này trong bữa ăn của trẻ là vô cùng cấp thiết.

2. Yến mạch

Trong thành phần dinh dưỡng của yến mạch có 66% chất bột đường (carbohydrate), 11,2 % chất đạm (protein), 9,2 % chất béo (lipid), đặc biệt giàu vitamin nhóm B và chất xơ (7,1%). Yến mạch được dùng để nấu cháo (thay gạo) cho các trẻ bị táo bón. Nên chọn yến mạch loại đã cán mỏng (Rolled oats) giúp rút ngắn thời gian nấu.

3. Trái cây chín theo mùa

Chọn trái cây chín theo mùa sẽ giúp trẻ được thưởng thức các loại trái cây vừa ngon, vừa giàu vitamin với giá thành hợp lý.

4. Sữa

Ngoài 3 bữa ăn chính, trẻ dưới 36 tháng tuổi cần uống thêm mỗi ngày từ 500 ml đến 800 ml sữa để có đủ năng lượng và các khoáng chất can xi, phốt pho, magiê… giúp tăng trưởng hệ răng – xương và tăng cân nặng. Hãy chọn sữa hợp với tháng tuổi và khẩu vị của trẻ, thích hợp với thu nhập của gia đình và được sinh sản bởi công ty có uy tín trên thị trường.

5. Sữa chua

Cho trẻ ăn từ 1 -2 hũ sữa chua mỗi ngày sẽ giúp điều hòa hoạt động đường tiêu hóa (trẻ ít bị đi tả, táo bón và các rối loạn tiêu hóa khác).

6. Rau lá xanh

Nhóm rau lá có màu xanh đậm sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của trẻ , cụ thể là: Vitamin A giúp tăng trưởng chiều cao tốt, tăng sức để kháng và hoàn thiện chức năng nhìn (thị lực tốt giúp phát triển não bộ tối ưu và phản ứng nhanh với các tác động của môi trường chung quanh); vitamin C giúp tăng sức đề kháng, tăng tiếp nhận chất sắt trong bữa ăn và tăng sức bền của thành huyết quản; các khoáng vật như sắt, can xi, magiê… hỗ trợ tăng chiều cao; chất xơ giúp thăng bằng hệ khuẩn ruột và giảm táo bón.

7. Dầu ăn có chứa omega 3 thiên nhiên

Chất béo, đặc biệt là omega 3, DHA/EPA đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển não bộ, nhãn quan. Do đó trong giai đoạn này, mẹ cần chú ý bổ sung dầu ăn có chứa omega 3, DHA/EPA trong khẩu phần của trẻ như dầu ăn từ cá. Khi sử dụng 100 mg dầu tinh luyện từ cá, trẻ sẽ nhận được 34 mg acid béo no, 64 mg acid béo không no, trong đó có 1,6mg omega 3 – 16 mg omega 6 – 45 mg omega 9 - 0,07 mg DHA - 0,26 mg EPA là những dưỡng chất cần yếu cần cho sự phát triển của não bộ.

Mẹ cũng cần cẩn thận trong việc tuyển lựa các thực phẩm sạch, không có thuốc bảo vệ thực vật hoặc chất kích thích tăng trưởng. Chọn thực phẩm tươi để trẻ nhận được nhiều vitamin, chọn món ăn mới nấu để trẻ không bị nhiễm trùng đường ruột. Chọn thực phẩm phù hợp với khả năng nhai – nuốt và đa dạng các thực phẩm trong bữa ăn sẽ giúp trẻ có nhịp nhận đủ các dưỡng chất cấp thiết cho thân thể, vì không có loại thực phẩm nào chứa đầy đủ các dưỡng chất cơ thể cần trong ngày.

Súp khoai tây bò bằm

Dầu ăn dinh dưỡng Ranee KIDS (hay còn gọi là dầu cá dinh dưỡng cho trẻ Ranee KIDS) là sản phẩm đặc chế cho trẻ từ 6 đến 36 tháng tuổi. Đây là dòng sản phẩm có thành phần 100% từ cá. Sản phẩm được tinh chế trên dây chuyền công nghệ hiện đại từ châu Âu, xử lý mùi tối ưu nhất giúp sản phẩm có vị ngon, mùi dịu cho bé bữa ăn ngon, giàu dưỡng chất. Đặc biệt, với quy trình sản xuất được tinh luyên bằng công nghệ vật lý giúp Ranee KIDS lưu giữ trọn vẹn các dưỡng chất quý báu và tự nhiên từ cá như DHA/EPA, Omega 3 – 6 – 9, Vitamin E giúp trẻ phát triển trí não và bổ sung các vitamin A cho đôi mắt sáng khỏe. Các axit béo tự nhiên từ cá có trong Ranee KIDS giúp tăng cường thu nạp dưỡng chất, cung cấp năng lượng cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Truy cập www.raneekids.com.vn để biết thêm thông tin chi tiết.

Đơn vị chịu trách nhiệm phân phối sản phẩm ra thị trường: Công ty Cổ phần Dầu cá châu Á

Địa chỉ: Quốc lộ 80, ấp An Thạnh, xã Bình Thành, huyện Lấp Vò, tỉnh Đồng Tháp.

Bác sĩ làm cho lá gan to lên để cứu bệnh nhân bị căn bệnh ung thư vô cùng nguy hiểm

Ngày 16/12, Bệnh viện (BV) đa khoa Xuyên Á (TP.HCM) cho biết, nơi đây đã thực hành phẫu thuật cắt bỏ khối u gan có kích tấc khủng chiếm gần hết lá gan phải bệnh nhân L.V.T (63 tuổi, ngụ huyện Củ Chi, TP.HCM).

Ông T. đến khám tại BV trong tình trạng thân thể gầy xọp, bụng trướng to. Qua khám lâm sàng, làm các xét nghiệm cận lâm sàng như siêu thanh, chụp CT Scan, MRI, các thầy thuốc phát hiện có khối u tại gan phải của bệnh nhân.

Khối u này khả năng ác tính, kích tấc lớn chiếm gần hết gan phải.

Sau khi hội chẩn các chuyên khoa Ngoại tổng quát, Đơn vị U gan , Can thiệp tim mạch và Gây mê hồi sức, các bác sĩ hợp nhất giải phẫu cắt gan phải là cách điều trị hiệu quả nhất để giải quyết dứt điểm khối u này.

Tuy nhiên, khối u quá lớn, phần gan trái còn lại sau khi phẫu thuật sẽ không đủ đảm bảo chức năng gan. Do đó, các thầy thuốc tìm cách làm cho lá gan trái (phần gan chừa lại) to lên trước khi phẫu thuật.

Để làm điều này, đầu tiên bệnh nhân sẽ được các bác sĩ trọng tâm Can thiệp tim mạch của BV tiến hành chụp tắc nút mạch gan theo phương pháp TACE nhằm tắc huyết quản nuôi khối u.

Các BS tiến hành giải phẫu cho bệnh nhân. (Ảnh: BSCC)

Đồng thời bơm thuốc ngăn chặn và tiêu diệt sự phát triển của tế bào ung thư dưới sự hỗ trợ của máy chụp mạch xóa nền DSA.

Bệnh nhân được can thiệp tắc tĩnh mạch cửa gan phải nhằm giúp cho lá gan trái to lên.

Tiếp đến, ca mổ cắt gan phải nhằm loại bỏ khối u gan của bệnh nhân đã được thực hành bởi các thầy thuốc Đơn vị U gan của BV.

3 tiếng phẫu thuật kéo dài, bệnh nhân đã được cắt bỏ hoàn toàn gan phải, lấy ra khối u lớn.

Khối u gan kích tấc lớn sau được lấy ra.

Hậu phẫu bệnh nhân tỉnh táo và được nối theo dõi sau mổ. Sau giải phẫu 2 tuần, sức khỏe bệnh nhân đã ổn định và đã được xuất viện về nhà trong sự mừng của gia đình.

Theo số liệu ước tính năm 2018 của Globocan (tổ chức chuyên điều tra tình hình ung thư trên thế giới), UTTBG là căn bệnh khá thường gặp, đứng hàng thứ 5 ở nam giới và hàng thứ 9 ở nữ.

Hằng năm, trên thế giới có đến 87.200 ca UTTBG mới được phát hiện, đa số là dân châu Á (chiếm tới 75%) và tỉ lệ mắc ở nam giới cao gấp 2-4 lần so với phụ nữ.

Tại Việt Nam, UTTBG có tần xuất mới mắc và tỉ lệ tử vong đứng đầu trong các bệnh lý ung thư nói chung.

Đáng để ý, theo số liệu thống kê năm 2018, số ca mới mắc ở nước ta là 25.335 trong khi số ca tử vong là 25.404.

Theo số liệu thống kê năm 2018, số ca mới mắc ung thư tế bào gan ở nước ta là 25.335 trường hợp. (Ảnh: BSCC)

Như vậy, tỉ lệ bệnh mới phát hiện tương đương với tỉ lệ tử vong vì phần nhiều các trường hợp được phát hiện đã ở giai đoạn quá muộn, người bệnh ít có cơ hội được điều trị hiệu quả nên hầu như đều tử vong.

Theo các thầy thuốc, thành công của việc mổ thành công khối u gan đồ sộ là nhờ sự phối hợp các phương pháp giải phẫu chuyên sâu và sự hỗ trợ đắc lực của các trang thiết bị hiện đại.

bác sĩ khuyên những bệnh nhân có nhân tố nguy cơ mắc bệnh ung thư gan như tiền sử gia đình mang bệnh lý ung thư gan, bị xơ gan, viêm gan B kinh niên, viêm gan C kinh niên, nghiện rượu,... nên tầm soát ung thư gan định kỳ nhằm phát hiện bệnh sớm và điều trị bệnh kịp thời.

GSK cùng các hiệp hội y khoa kêu gọi nâng cao nhận thức về đề kháng kháng sinh

GSK(*), một trong những công ty dược phẩm và chăm sóc sức khỏe dựa trên nghiên cứu và phát triển hàng đầu thế giới cùng Hội Hô hấp TP.HCM, Hội Tai Mũi Họng Nhi TP.HCM, Hội Vi Sinh lâm sàng TP.HCM hưởng ứng tuần lễ Thế giới Nhận thức về Đề kháng kháng sinh (ĐKKS) phê duyệt một chuỗi hoạt động kêu gọi sự chung tay và đồng lòng của khối thầy thuốc, dược sĩ và cộng đồng nhằm nâng cao nhận thức về sử dụng kháng sinh hợp lý, đẩy lùi ĐKKS từ ngày 23/11 đến ngày 19/12.

Theo tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tình trạng ĐKKS đang gia tăng rộng rãi ở các nước, trong đó Việt Nam nằm trong nhóm các nước có tỷ lệ ĐKKS cao nhất thế giới. dự định đến năm 2050, kháng kháng sinh sẽ gây ra 10 triệu ca tử vong hằng năm, có tức là cứ 3 giây sẽ có 1 người tử vong do các vi khuẩn kháng thuốc. Trên thế giới đã xuất hiện các vi khuẩn kháng với hồ hết kháng sinh, còn gọi là vi khuẩn siêu kháng thuốc. Tốc độ nghiên cứu và bào chế thuốc kháng sinh thế hệ mới hiện không kịp so với chừng độ gia tăng của các vi khuẩn kháng thuốc.

PGS. TS. BS Trần Văn Ngọc, chủ toạ Hội Hô hấp TP HCM cho biết: "Có nhiều lý do làm gia tăng tình trạng ĐKKS, trong đó trội là: việc sử dụng kháng sinh kém chất lượng, người bệnh mong muốn chữa bệnh mau chóng như tự mua thuốc uống không qua kê đơn của thầy thuốc và không hoàn thành liệu trình điều trị bằng kháng sinh. Việc sử dụng kháng sinh sai cách đã diệt những vi khuẩn có lợi cho thân thể, giúp những vi khuẩn có khả năng kháng thuốc nhân rộng và truyền khả năng kháng sinh sang những vi khuẩn khác, thúc đẩy sự phát triển tình trạng kháng thuốc".

Cùng đích đẩy lùi ĐKKS, ông Dan Millard, Trưởng đại diện GSK tại Việt Nam san sẻ: "GSK là một trong những công ty tiên phong đi đầu trong cuộc chiến chống lại ĐKKS trong nhiễm khuẩn hô hấp cộng đồng. Chúng tôi đã thực hành nhiều hoạt động thiết thực trong công tác giảm thiểu tình trạng ĐKKS như nghiên cứu phát triển vắc-xin mới nhằm bảo vệ cộng đồng trước các tác nhân gây bệnh và giảm bớt sự lệ thuộc vào kháng sinh, triển khai khảo sát Đề kháng kháng sinh (SOAR) nghiên cứu đa nhà nước trên thế giới nhằm đo lường độ nhạy cảm của các tác nhân gây nhiễm khuẩn đường hô hấp mắc phải trong cộng đồng. Với cam kết luôn đồng hành cùng sự phát triển của ngành Y tế Việt Nam, chúng tôi sẽ tiếp kiến cố kỉnh toàn diện để mang đến những giải pháp từ đề phòng và điều trị hạp cho người Việt trong thời gian tới".

Tại sự kiện này, các chuyên gia cũng đã bàn về các chiến lược nhằm chống lại tình trạng ĐKKS, trong đó quan trọng nhất là việc hợp nhất, hiệp tác giữa bệnh nhân và nhân viên y tế trong việc lựa chọn và điều trị bằng kháng sinh, đồng thời tuyệt đối không cho người khác dùng chung kháng sinh hoặc tận dụng kháng sinh còn thừa.

Ăn đúng chất, không lo khô mắt

Ăn đủ chất giúp đôi mắt sáng khỏe, đầy sức sống (ảnh minh hoạ)

Khô mắt là tình trạng khá phổ biến giờ, khi không chỉ có sự xuất hiện tràn trề của thiết bị công nghệ, mà môi trường sống cũng ẩn chứa nhiều nguy cơ gây hại cho mắt. tất những tác nhân này sẽ gây thương tổn bề mặt cầu mắt, làm rối loạn quá trình sản xuất nước mắt của tuyến lệ đạo. Lượng nước mắt không đủ để bôi trơn và loại bỏ những nguyên tố tiến công từ môi trường bên ngoài, dẫn đến các triệu chứng thường gặp như khô rát mắt, mỏi mắt, cộm và xốn, mờ mắt,…và nhiều bệnh lý tuyến lệ khác.

Để bảo vệ đôi mắt, ngăn chặn các yếu tố bên ngoài thôi vẫn chưa đủ. Cách an toàn nhất là thay đổi từ bên trong bằng chế độ ăn uống có lí, bù đắp các loại thực phẩm chứa dưỡng chất cần yếu cho mắt.

• Cá hồi

Hàm lượng Omega-3 trong có hồi rất tốt cho mắt (ảnh minh hoạ)

Không chỉ là một món ăn ngon, cá hồi còn cung cấp lượng axit béo Omega-3 dồi dào, cải thiện đáng kể tình trạng khô mắt, bảo vệ võng mạc khỏi bị thương tổn và ngăn ngừa suy giảm nhãn lực.

Omega-3 là dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể không tự sinh sản được, cần bổ sung qua chế độ ăn uống hoặc dùng thực phẩm chức năng. Vì vậy, hãy nghe theo lời khuyên đắt giá từ các chuyên gia, ăn cá 2 lần/ tuần để giã biệt đôi mắt khô mỏi khó chịu.

• Hạt hướng dương và hạt quả óc chó

Mỗi loại hạt đều hàm chứa một lượng dưỡng chất tốt cho cơ thể. Riêng đối với mắt, liều thuốc bổ thực sự chính là quả óc chó và hạt hướng dương.

Những thực phẩm bổ cho mắt chẳng thể thiếu quả óc chó (ảnh minh hoạ)

Nếu hạt óc chó cũng là thực phẩm bổ sung Omega-3 hiệu quả, kích thích mắt sản sinh chất nhờn, giúp nước mắt không bị bay hơi quá nhanh, thì hạt hướng dương lại chứa nhiều Selenium – một chất dinh dưỡng có khả năng chống lại bệnh đục thủy tinh thể và tăng khả năng nhãn quang.

• Hoa quả họ cam quýt

Đừng nghĩ Vitamin C có trong trái cây chỉ tốt cho da, đây còn là chất chống oxy hóa hết sức quan yếu giúp tăng cường sức bền của thành huyết mạch trong mắt, đặc biệt hữu dụng để cải thiện tình trạng mỏi và cay mắt vì bệnh mắt khô.

Nguồn Vitamin C dồi dào nhất vẫn nằm ở các loại hoa quả họ cam quýt. Theo nghiên cứu, để bổ sung đầy đủ, nữ giới nên uống khoảng 75mg Vitamin C mỗi ngày (tương đương 1 cốc nước cam), còn đàn ông thì nhiều hơn một tẹo, khoảng 90mg/ ngày.

• Các loại rau có màu xanh đậm

Rau có màu xanh đậm như cải xoăn, súp lơ xanh, cải bó xôi,… rất giàu vitamin, chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin, có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt lâu dài. Các dưỡng chất này giúp tăng cường nhãn lực, bảo vệ đôi mắt khỏi tác hại của ánh nắng ác, giảm khô mắt, làm tăng mật độ sắc tố của tế bào trong điểm vàng để ngăn ngừa thoái hóa về sau.

Để tận dụng hết những lợi ích từ rau xanh, nên nhớ đừng chế biến quá chín.

(ảnh minh hoạ)

• Cà rốt, khoai lang

Trong các loại củ quả có màu cam như khoai lang, cà rốt,…có chứa beta-carotene, khi được thu nhận vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành Vitamin A, là "cứu tinh" của đôi mắt khô mỏi. Chỉ riêng một củ khoai lang đã có hơn một nửa lượng Vitamin A cần có trong một ngày, tương trợ cải thiện nhãn quang, ngăn ngừa nhiễm trùng mắt do vi khuẩn hay virus gây ra.

• Hàu hoặc các loại thịt nạc

Để tạo ra Melanin – sắc tố bảo vệ mắt, nên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như hàu hoặc các loại thịt nạc,… vào thực đơn hàng ngày. Kẽm đóng vai trò quan yếu trong quá trình thu nạp Vitamin A vào võng mạc để tạo ra Melanin, giúp ngăn ngừa sự đau rát, mỏi mắt,…giúp tình trạng khô mắt biến chuyển tốt hơn.

Hàu là thực phẩm giàu kẽm, rất tốt cho đôi mắt khô mỏi (ảnh minh hoạ)

• Trứng

Lòng đỏ trứng gà cung cấp lượng Vitamin A giúp làm giảm cảm giác mỏi mệt cho mắt. Bên cạnh đó, trong trứng gà còn hàm chứa lượng lớn lutein và zeaxanthin, hạn chế tình trạng thoái hóa điểm vàng sau này.

• Uống đủ 1,5l đến 2l nước mỗi ngày

Hơn 70% thân là nước, và độ ẩm ở mắt dĩ nhiên không nằm ngoài số đó. Giống như làn da, mắt cũng cần được dưỡng ẩm bằng cách uống đủ từ 1.5l đến 2l nước mỗi ngày.

Nước giúp cho đôi mắt được cấp ẩm, bảo đảm đủ lượng nước mắt bôi trơn bề mặt nhãn cầu, xoa dịu đôi mắt khô mỏi. do vậy, hãy nhớ để nước trong khuôn khổ bạn bộc trực chú ý nhé.

• Bổ sung nước mắt nhân tạo nhờ thành phần HEC

Bên cạnh việc nâng cấp dưỡng chất cho menu hàng ngày, bổ sung nước mắt nhân tạo kịp thời được xem là cách hữu hiệu để cải thiện tình trạng khô mắt.

Thuốc nhỏ mắt V.Rohto DryEye là sản phẩm chuyên dùng cho mắt khô. Nhờ có chứa thành phần HEC, tình trạng thất thoát hơi nước ở mắt sẽ được ngăn ngừa đáng kể, giúp mắt được cấp đủ độ ẩm, làm dịu bề mặt nhãn cầu, chống mỏi mắt và bít tất tay. Thuốc nhỏ mắt V.Rohto DryEye chuyên dùng cho mắt khô Thuốc nhỏ V.Rohto DryEye hạp để dùng lâu dài, hỗ trợ cải thiện tình trạng khó chịu do khô mắt, hạn chế các bệnh liên hệ đến tuyến lệ về sau. Xem thêm thông tin về sản phẩm Ngoài thay đổi lề thói hàng ngày, hãy kèm theo một menu ăn uống khoa học để gấp đôi hiệu quả, duy trì đôi mắt sáng khỏe, tinh nhanh nhé!

Truyền hình trực tuyến: Giải pháp dinh dưỡng đẩy lùi bệnh Đái tháo đường

Mời độc giả xem video chương trình:

Theo các thầy thuốc, đái tháo đường (ĐTĐ) là một bệnh rối loạn chuyển hóa carbohydrate làm tăng đường huyết kinh niên kèm rối loạn chuyển hóa protid, lipid. Bệnh ảnh hưởng đến hầu hết mọi bộ phận cơ thể, hậu quả lâu dài gây ra các biến chứng tim mạch, biến chứng tâm thần, tổn thương thận, tổn thương võng mạc...

Thống kê tại Việt Nam có tới 3,5 triệu người chung sống với bệnh ĐTĐ . Căn bệnh này hiện là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ 3 tại Việt Nam, chỉ sau bệnh lý tim mạch và ung thư.

Các chuyên gia cho biết, ở bệnh nhân ĐTĐ, bên cạnh dùng thuốc uống thì chế độ dinh dưỡng có vai trò cực kỳ quan trọng, góp phần điều chỉnh tốt chỉ số đường huyết của cơ thể. Chế độ dinh dưỡng được coi là một phần không thể thiếu trong “đơn thuốc” của người bệnh ĐTĐ.

Tuy nhiên, không ít bệnh nhân ĐTĐ lại áp dụng chế độ ăn uống kiêng khem quá mức dẫn tới tình trạng thiếu chất lâu dài hoặc có thể gây hạ đường huyết đột ngột rất nguy hiểm. Trong khi có người lại có chế độ ăn quá "vô tư lự" cũng là một trong những nguyên cớ dẫn đến thất bại trong điều trị ĐTĐ.

Theo các thầy thuốc, không có một công thức bữa ăn nào thích hợp cho tuốt luốt bệnh nhân ĐTĐ mà tùy từng thể trạng, cân nặng và chừng độ tiêu hao năng lượng từng người sẽ có một chế độ ăn khác nhau.

Nhằm cung cấp cho bạn đọc những kiến thức mới nhất về cách phòng bệnh, phát hiện và điều trị bệnh ĐTĐ, tham mưu cho bệnh nhân chế độ dinh dưỡng hợp lý - nên và không nên ăn gì, chọn lựa thực phẩm ra sao... để đẩy lùi căn bệnh ĐTĐ, Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống tổ chức buổi tham mưu Truyền hình trực tuyến “ Giải pháp dinh dưỡng đẩy lùi bệnh Đái tháo đường ”.

Khách mời tham gia chương trình gồm:

PGS.TS. Vũ Bích Nga - Trưởng Khoa Nội tiết Đái tháo đường, Viện trưởng Viện Đái tháo đường và các bệnh rối loạn chuyển hóa, Trường Đại học Y Hà Nội.

PGS.TS Phạm Văn Hoan - Nguyên trưởng phòng Quản lý khoa học Viện Dinh Dưỡng nhà nước, cố vấn dinh dưỡng Công ty dinh dưỡng Nutricare

MC: Cát Tường

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu từ 15h30, thứ Năm ngày 14/11/2019. bạn đọc có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ hiện giờ theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 0933 133 163 trong thời gian diễn ra chương trình.

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong thời kì diễn ra chương trình, những bạn đọc có câu hỏi tương tác với chương trình và chuyên gia, sẽ nhận được phần quà của nhà tài trợ. 50 phần quà sẽ dành cho 50 độc giả có câu hỏi hay nhất do chuyên gia bình chọn. Mỗi phần quà là 1 lon sữa Glucare Gold 400g cùng 2 hũ yến Nunest dành cho người tiểu đường.

bạn đọc tương tác với chương trình trên 2 page Nutricare Gold - Già Mà Sướng và page Báo Sức khỏe & Đời sống - Cơ quan ngôn luận của Bộ Y tế đều nhận được quà tặng của chương trình. Lưu ý: mỗi tài khoản facebook chỉ được nhận 1 phần quà; Công bố danh sách người trúng thưởng sẽ được cập nhật tại fanpage Nutricare Gold - Già Mà sướng.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn PGS.TS. Vũ Bích Nga - Trưởng Khoa Nội tiết Đái tháo đường, Viện trưởng Viện Đái tháo đường và các bệnh rối loạn chuyển hóa, Trường Đại học Y Hà Nội; PGS.TS Phạm Văn Hoan - Nguyên trưởng phòng Quản lý khoa học Viện Dinh Dưỡng Quốc gia, cố vấn dinh dưỡng Công ty dinh dưỡng Nutricare đã nhận lời tham gia chương trình.

Cảm ơn sản phẩm dinh dưỡng tiểu đường Glucare Gold đã đồng hành với chương trình.

Glucare gold – sản phẩm dinh dưỡng y học cho người tiểu đường. Sản phẩm được chứng minh lâm sàng tại đại học Sydney là sản phẩm có chỉ số đường huyết thấp, giúp người bệnh kiểm soát đường huyết ổn định, đồng thời bổ sung đầy đủ dinh dưỡng bị thiếu hụt do chế độ ăn kiêng khem hằng ngày, giúp tăng cường sức khỏe. Ưu điểm nổi trội của sản phẩm: - Kiểm soát đường huyết: Chỉ số đường huyết (GI) thấp, được chứng minh lâm sàng tại Sydney University - Tốt cho tim mạch: MUFA, PUFA - Dễ tiêu hóa: Giàu chất xơ hòa tan, đặc biệt không chứa đường Lactose - Bổ sung tới 27 vitamin và khoáng vật giúp tăng cường sức khỏe. Năm 2018, Glucare Gold vinh diệu là một trong những sản phẩm đạt THƯƠNG HIỆU nhà nước về dinh dưỡng y khoa của công ty Dinh dưỡng Nutricare. Đây cũng chính là sự khẳng định về uy tín và chất lượng của sản phẩm. Để biết thêm thông tin về sản phẩm, độc giả truy cập: Website: Fanpage: Điện thoại tư vấn: 18006011

Dương Hải

Tã xệ - thủ phạm khiến trẻ chậm đi, ít vận động

Tã xệ, vón cục – nhỏ nhưng gây “chuyện” to

Nhiều thí điểm đã chỉ ra rằng, tã đóng vai trò quan yếu trong quá trình tập đi của trẻ. Nghiên cứu từ US National Medicine của Mỹ năm 2013 cho thấy, việc mặc tã gây vướng giữa 2 chân, có thể ảnh hưởng đến khả năng giữ thăng bằng và phong độ chuyển di của trẻ. Đặc biệt, tã vải kềnh càng, tã xệ khiến trẻ dễ đi hai hàng. Về lâu dài có thể dễ dẫn đến thay đổi cấu trúc cơ sinh học trong quá trình tập đi, làm trẻ chậm biết đi, dáng đi không đẹp về sau.

(A) Hình mô phỏng đường đi của trẻ lọt lòng thường nhật khi không mặc tã, mặc tã quần thường nhật và tã vải. Đường đi của trẻ được mô phỏng từ trên xuống dưới. Các điểm trên sơ đồ biểu đạt lực bàn chân được ghi lại trên thảm đo bước chân. (B) Thông số dáng đi được minh họa bằng những bước chân được ghi lại trên thảm. Trên cùng: Chiều rộng bước là khoảng cách từ bên này sang bên kia giữa hai chân. Giữa: Chiều dài bước là khoảng cách từ trước đến sau, giữa các bước chân liên tiếp. Dưới: Cơ sở động là góc giữa ba bước liên tiếp.

Ảnh minh hoạ

Ở nước ta, không ít trường hợp chậm đi được xác định là do mặc tã xệ và vón cục. Là người có thâm niên lâu năm trong công tác chăm nom trẻ lọt lòng, Tiến sĩ, bác sĩ Lê Minh Trác, san sẻ: "Nhiều mẹ cho con dùng các loại tã giấy trong vòng 4-6 tiếng đồng hồ. Một số loại tã giấy dễ bị vón cục do không thấm hút đều khiến tã bị xệ xuống. Trẻ mặc tã xệ bộc trực sẽ ảnh hưởng đến dáng đi; ảnh hưởng đến quá trình vận động cũng như khả năng chuyển di".

bác sĩ Trác cho biết: ‘’Có lần phụ huynh đưa trẻ đến khám do con ít vận động, sợ con gặp các vấn đề như chậm phát triển, tự kỷ… nhưng sau khi trao đổi thông báo, phụ huynh mới ngỡ ngàng bảo rằng không ngờ tã – nghe thì đơn giản mà lại tác động nhiều đến sự phát triển của con!’’.

‘’Vận động được xem là yếu tố cốt lõi trong giai đoạn đầu đời của trẻ. Có vận động, trẻ mới tự do khám phá thế giới xung quanh và hình thành các kỹ năng mềm trước hết. Một chiếc tã xệ có thể gây trở lực, khiến trẻ ít chịu đi lại, từ đó hạn chế cơ hội học hỏi’’ – bác sĩ Trác nhấn mạnh.

Tã xệ, vón cục khiến trẻ ít chịu đi lại, chậm đi và dễ có tướng đi hai hàng (ảnh minh hoạ)

Ngoài vận động và quá trình tập đi, tã xệ nói riêng và tã kém chất lượng nói chung còn ảnh hưởng đến những vấn đề sức khỏe khác của trẻ: tạo điều kiện cho vi khuẩn nảy, khiến trẻ bị hăm, viêm nhiễm, nổi mẩn, ngứa ngáy, kích ứng da... Tã sai kích cỡ làm trẻ khó chịu (tã quá nhỏ) hoặc làm nước tiểu tràn ra ngoài (tã quá lớn). Các “ông bô bà bô” cũng nên để ý thời gian mặc tã cho trẻ, bởi mặc tã quá lâu khiến trẻ bức bối và dễ hình thành lề thói xấu là mất phản xạ gọi để báo cha mẹ những lúc cần đi vệ sinh; nhiều trẻ đến hết tuổi học mẫu giáo vẫn đi tiểu không kiểm soát được, tè dầm...

Làm sao để bé chăm vận động?

Tùy vào mỗi trẻ mà thời gian biết đi sẽ khác nhau, nhưng bình thường, trẻ nhỏ bắt đầu biết đi khi được 13 tháng tuổi. Tùy vào mỗi trẻ mà thời kì này có thể đổi thay. Những trẻ bị thừa cân, béo phì thường khó giữ cân bằng hơn so với những trẻ có cân nặng vừa phải, dẫn đến chậm biết đi hơn. cha mẹ hãy theo dõi sát sao cân nặng của trẻ.

Đề cập đến vận động, bác sĩ Trác lý giải: “"Vận động mang đến rất nhiều ích lợi, giúp trẻ duy trì trọng lượng ở ngưỡng cấp thiết, không bị thừa năng lượng dẫn đến tăng cân, trẻo phì. Trẻ cũng ăn ngon miệng hơn, cải thiện hệ tiêu hóa, thu nạp hiệu quả; tăng cường sự rắn chắc cho hệ cơ xương, tăng sức đề kháng, cải thiện tâm cảnh, giúp trẻ học hỏi được nhiều kỹ năng quan yếu".

Rèn cho trẻ thói quen chăm vận động cần thời kì và sự kiên nhẫn của phụ huynh. Tùy điện kiện mà bố mẹ có thể khuyến khích trẻ vận động theo những cách khác nhau. bình thường, trẻ 1-2 tuổi cần có những hoạt động vui chơi ngoài trời hay hoạt động cùng bạn bè. Ở lứa tuổi này, trẻ đã bắt đầu biết khám phá thế giới xung quanh và rất hiếu động, ham học hỏi, bắt chước những gì mà trẻ nhìn vào thấy huých, vui vẻ. Mẹ có thể tổ chức cho trẻ chơi trò bịt mắt bắt dê, đi xe đạp tại công viên gần nhà cùng các bạn. Con cũng có thể chơi đá bóng, chạy nhảy hoặc nhảy múa theo nhạc, chơi đùa cùng ba má trong nhà nếu không có điều kiện ra ngoài.

Các bậc phụ huynh không nên mua xe tập đi cho trẻ, bởi các xe này có thiên hướng lao nhanh về phía trước, dù có vin vào xe cũng rất dễ bị vấp ngã. Mọi bộ phận như chân, đùi, lưng dễ cong do tất cả trọng lượng thân thể dồn lên vai.

Về dinh dưỡng, mẹ nên xây dựng chế độ ăn hợp lý để đảm bảo con được phát triển toàn diện về cả thể chất và ý thức.

"Điều quan trọng là bố mẹ cần dành thời kì chơi cùng con, quan sát và hỗ trợ ngay khi thấy trẻ gặp trở ngại. Vận động cùng ba mẹ luôn tạo ra niềm vui cho trẻ, giúp trẻ phát triển toàn diện giai đoạn đầu đời. Những chiếc tã thấm hút tốt, không vón cục, không xệ xuống, cũng như những bộ xống áo thoải mái đều sẽ giúp trẻ vận động tốt nhất", thầy thuốc Trác khẳng định.

Cẩm nang bỏ túi về vitamin: Những sự thật được hé lộ

Lời giới thiệu:

Bạn không cần phải là một chuyên gia cơ khí để lái mô-tô, nhưng một tẹo hiểu biết về kỹ thuật có thể giúp ích khi chạy xe hằng ngày. rưa rứa, bạn không cần phải là nhà hóa học hay vật lý để nấu một bữa ăn, nhưng một chút tri thức về khoa học có thể giúp bạn chế biến thực phẩm ngon và bồi dưỡng hơn rất nhiều.

Xin mượn lời giới thiệu này của TS. BS. Phạm Nguyên Quý (Bệnh viện Đại học Kyoto, Nhật Bản) để giới thiệu loạt bài về cách nấu ăn sáng dạ dành cho những ý trung nhân thích bếp. Tác giả của những bài viết này là một người mẹ một con, đồng thời là tiến sĩ chuyên ngành sinh học với nền tảng đại học là hóa thực phẩm, được đào tạo lần lượt ở trường Đại học Bách Khoa thị thành Hồ Chí Minh và Đại học Nanyang, Singapore.

Tác giả Nguyễn Quốc Thục Phương đang sống cùng gia đình tại đô thị Rochester, New York (Mỹ) và là chuyên viên nghiên cứu về đáp ứng miễn dịch ở trường Đại học Rochester. Tác giả Thục Phương là người sáng lập Nhóm Thực phẩm Cộng đồng với mục tiêu xây dựng một nguồn thông tin về dinh dưỡng và thực phẩm gần gụi nhưng chính xác, đáng tin với ngó sẽ góp phần nâng cao sự quan hoài và hiểu biết của cộng đồng về dinh dưỡng và sức khỏe.

---------------------

Bản thân tên gọi vitamin có tức là chúng rất quan yếu cho hoạt động sống của con người, vì con người đã mất hoàn toàn khả năng tự tổng hợp vitamin mà phải dựa vào tiền vitamin hoặc hấp thụ trực tiếp từ thức ăn.

Vitamin như dầu bôi trơn cho máy: Một lượng nhỏ nhưng vừa đủ sẽ giúp cho "bộ máy cơ thể" chạy tốt. Chỉ cần thiếu hụt vitamin ở một vị trí nào đó thì hoạt động cục bộ hoặc tất của thân thể có thể bị ảnh hưởng. trái lại, dư thừa vitamin trong vài trường hợp cũng có thể gây ảnh hưởng không tốt.

Bảng vitamin.

Cho đến hiện đã có 13 loại vitamin được tìm thấy, bao gồm: vitamin A, D, E, K (nhóm tan trong dầu) và vitamin B (B1, B2, B3, B5, B6, B8).

Các vitamin này chỉ có mặt ở dạng vi lượng (lượng rất thấp) trong rau củ và cơ thể con người. Nhưng cũng chính vì thế, chỉ cần một lượng thay đổi nhỏ cũng sẽ có ảnh hưởng đáng kể đến đời sống của thực vật và của cả chúng ta.

Người ăn chay hoặc thuần chay có khả năng bị thiếu hụt vitamin B12.

Vitamin B12 được tổng hợp bởi một đôi loại vi khuẩn nhất quyết, do đó hầu như chỉ có trong sản phẩm có nguồn gốc động vật. Chỉ một số ít thực vật có chứa vitamin B12. Thiếu hụt vitamin B12 có thể gây thiếu máu, tổn hại tâm thần, kém phát triển và biếng ăn.

Người ăn chay và thuần chay có xác suất thiếu hụt vitamin B12 cao hơn so với người không ăn chay. Tuy nhiên, hầu hết người ăn chay vẫn tiêu thụ đủ lượng vitamin B12 để không đến mức bị thiếu máu hoặc tổn hại thần kinh. Họ chỉ ăn không đủ lượng để nhận được những tác dụng bảo vệ sức khỏe của vitamin này, như tránh được nguy cơ bệnh tim và những biến chứng trong lúc mang thai.

• “Bí ẩn” của những loại thịt bạn vẫn ăn hàng ngày: Vì sao thịt “gà chạy bộ” dai hơn gà công nghiệp, thịt bê mềm hơn thịt bò? Đọc ngay

Nhu cầu vitamin B12 cho một người trưởng thành là 2,4 microgram (μg)/ngày. Người ăn chay có thể bổ sung vitamin B12 từ sữa, yaourt, phô mai hoặc các sản phẩm thực từ vật có bổ sung vitamin B12 như ngũ cốc bổ sung vitamin B12 (tốt hơn so với dùng chế phẩm bổ sung vitamin B12).

Vitamin B12.

Một cốc sữa ít béo có thể chứa 1,2 microgam, 220 gam yaourt chứa 1,1 microgam còn 1 quả trứng chứa 0,1-0,6 microgam vitamin B12.

Tuy nhiên, cần lưu ý là lượng vitamin B12 thân tiếp thu vào từ các thực phẩm này chỉ khoảng 7%-60%. Do đó, tình trạng thiếu hụt vitamin B12, nhất là ở những người ăn chay lớn tuổi, là rất phổ quát.

Tuy nhiên, có lẽ do chế độ ăn của họ giàu vitamin B9 nên những triệu chứng của tình trạng thiếu hụt B12 không diễn đạt rõ ràng ra bên ngoài cho đến khi bệnh diễn tiến nặng.

Rong biển, nấm đông cô và bánh tempeh mang lại nguồn bổ sung B12 cho người ăn chay.

Một tin đáng mừng là trong những thế từng nguồn vitamin B12 có nguồn gốc thực vật để đáp ứng nhu cầu sức khỏe của những người ăn chay, các nhà khoa học đã xác định được một đôi thực phẩm thực từ vật giàu vitamin B12.

nổi trội nhất có thể kể đến nori (loại rong biển Nhật dùng bọc sushi hoặc rong biển nướng dạng mảnh), nấm đông cô (còn gọi là shiitake mushroom), và tempeh (sản phẩm dạng bánh lên men làm từ nguyên hạt đậu nành, giàu protein, chất xơ và vitamin có xuất xứ từ Indonesia). Ăn khoảng 4 gam nori, 50 gam nấm đông cô khô hoặc 30 gam bánh tempeh được cho là có thể cung cấp đủ 2,4 microgam vitamin B12 theo mức khuyến cáo tiêu thụ hằng ngày. (Tempeh là một sản phẩm lên men có cỗi nguồn từ Indonesia. Tempeh trong tiếng Indonesia được dùng để chỉ chung các sản phẩm lên men từ các cây họ đậu, với nấm Rhizopus oligosporus. Loại tempeh phổ quát nhất được làm từ đậu nành-Theo Duncan Nguyen).

Một bữa ăn với cà bung tempeh (Ảnh Duncan Nguyen).

Dù đã phát hiện được những thực phẩm từ thực vật giàu vitamin B12, nhưng đến nay chỉ có hai cách bổ sung vitamin B12 được chứng minh là có hiệu quả ngăn ngừa các triệu chứng của tình trạng thiếu hụt vitamin này ở những người ăn chay:

1) dùng các thực phẩm có bổ sung vitamin B12;

2) Uống viên bổ sung vitamin B12.

Việc bổ sung vitamin B12 chỉ bằng con đường thực phẩm của những người ăn chay thường được xem là không đủ, do khó lòng bảo đảm một chế độ ăn chay giàu vitamin B12 mỗi ngày.

Một số loại thiếu hụt vitamin thường gặp

•• Thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến bệnh khô mắt, mù lòa, thậm trí mạng vong ở trẻ con (đây là vấn đề gây đau đầu ở một số nước châu Phi).

Vitamin A có nhiều trong các loại trái cây có màu đỏ.

•• Thiếu hụt vitamin B1 có thể gây bệnh tê phù (Beriberi) với các triệu chứng gồm tổn thương dây thần kinh, ảnh hưởng tim mạch, có thể liệt cơ hoặc tử vong.

•• Thiếu hụt vitamin B9 có thể dẫn đến thiếu máu, thiếu hồng cầu, gây sẩy thai hoặc dị tật ở trẻ sơ sinh, thương tổn tim mạch.

•• Thiếu hụt vitamin B12 có thể không gây ra nhiều triệu chứng dễ nhầm lẫn với các tình trạng bệnh thường gặp khác nhưng lại gây hậu quả nghiêm trọng như mỏi mệt, chán ăn, khó thở khi gắng công, tổn thương tâm thần, táo bón, giảm nhãn quan, trầm cảm.

Bệnh nhân ung thư sau hóa trị hoặc xạ trị và những người ăn chay trường thường dễ bị thiếu hụt vitamin B12.

•• Thiếu hụt vitamin C gây ra bệnh scorbut (còn gọi là scurvy) gây chảy máu nướu răng, chậm lành vết thương, vết bầm tím lan rộng. Việc tiêu thụ vitamin C đã được chứng minh là giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch, ung thư và giúp tăng khả năng hấp thụ sắt.

Vitamin C từ rau quả có hiệu quả cao hơn viên sủi C.

•• Thiếu hụt vitamin D sẽ dẫn đến các bệnh mãn tính như còi xương, loãng xương và các bệnh về cơ, phổi.

•• Thiếu hụt vitamin E (hiếm gặp ở các nước phát triển, phổ quát hơn ở các nước đang phát triển) có thể gây ra thiếu máu ở trẻ sinh non và các bệnh về tâm thần hoặc thị giác ở con nít. Cùng với vitamin C, vitamin E là chất chống oxy hóa có thể bảo vệ thân khỏi những thương tổn tế bào gây ra do gốc tự do.

•• Thiếu hụt vitamin K có thể gây chảy máu, dễ bầm tím hoặc nguy cơ bị rạn xương. Đặc biệt, trẻ lọt lòng cho đến 6 tháng tuổi, tình trạng thiếu hụt vitamin K có thể dẫn đến tử vong do chảy máu (Vitamin K Deficiency Bleeding – VKDB), vì vitamin K cấp thiết cho quá trình đông máu mà trẻ nhỏ lại chưa có hệ vi khuẩn trong ruột để tổng hợp vitamin K.

bởi vậy, một số nước hiện đã tiến hành tiêm vitamin K cho trẻ ngay sau khi sinh để phòng tránh tình trạng này. Trẻ bú mẹ mà không được tiêm vitamin K sau khi chào đời có nguy cơ cao bị thiếu hụt vitamin K.

Một chế độ ăn uống đa dạng và nhiều rau củ quả được xem là cách tốt nhất để phòng tránh các tình trạng thiếu hụt vitamin.

• Hàng loạt vấn đề sức khỏe xảy ra khi thân thiếu vitamin K, điều số 3 con gái sẽ không hề thích Đọc ngay

Nhưng chế độ ăn uống như vậy lại là một thử thách lớn với những gia đình thường ngày, nên đa số người tiêu dùng có nguy cơ bị thiếu hụt một số loại vitamin tùy theo đặc thù chế độ dinh dưỡng của họ. Những nguy cơ thiếu hụt vitamin được tóm lược trong bảng sẽ giúp bạn để ý cải thiện chế độ dinh dưỡng cho bản thân và gia đình, đặc biệt đối với các thiếu hụt có ảnh hưởng nghiêm trọng (cột giữa).

Bảng nguy cơ thiếu vitamin của các nhóm người tiêu dùng

Số liệu từ Bộ lương thực và dược phẩm Mỹ.

Dùng vòi nước nóng để lấy nước nấu ăn có được không?

Vì nước nóng sẽ hòa tan nhiều kim khí không mong muốn như chì, đồng, kẽm… từ vòi và đường ống nước hơn so với nước lã.

Như vậy, chúng không những tạo ra mùi vị lạ cho món ăn còn có thể gây ngộ độc do kết nạp các kim loại này.

Nếu muốn dùng vòi nước nóng, bạn chỉ nên dùng khi hấp hay luộc thức ăn trong bao gói để nước không xúc tiếp trực tiếp với thực phẩm.

Bài viết được trích một phần từ bộ sách nấu bếp sáng ý của tác giả Nguyễn Quốc Thục Phương, Nhà xuất bản Thế giới ấn hành. Sách đã có mặt trên thị trường.

Kem bôi giúp giảm nếp nhăn và chữa lành vết thương

Da là cơ quan lớn nhất của thân, nhưng thay thế nó tỏ ra phức tạp và cho tới nay công cuộc này vẫn chưa thành công. hiện thời, các nhà nghiên cứu tuyên bố đã tạo ra “một lớp da thứ hai” làm bằng polymer mạnh, đàn hồi (có thể kéo căng) và dính như thật. “Nó giống như một chiếc quần tất vô hình mà bạn có thể mặc lên da”, GS. Robert Langer, tại Viện Công nghệ Massachusetts, đồng tác giả công trình cho biết.

Lớp da polymer nhân tạo giúp xóa nếp nhăn và sẹo

Phòng thử nghiệm Olivo Labs tạo ra 2 loại kem khác nhau để bôi chồng lên nhau. Nó sẽ tạo ra một lớp polymer vô hình củng cố dưới da và tạo ra lớp màng ở trên giúp da vẫn thở được. Lớp da thứ hai này sẽ giúp bảo vệ da, chống lại bệnh về da như bệnh vảy nến. Ngoài ra, nó còn được áp dụng cho các phẫu thuật thẩm mỹ cho bệnh nhân bỏng.

LiLy

( theo Discovery )

Truyền hình trực tuyến “Mách bạn uống nước đúng cách”

Mời độc giả theo dõi video chương trình:

Nước là thành phần hóa học chính của cơ thể và chiếm khoảng 60% trọng lượng cơ thể. Con người có thể sống trong vài tuần mà không cần thức ăn nhưng sẽ chỉ tồn tại vài ngày nếu thiếu nước. Nước có mặt cả bên trong và bên ngoài tế bào, nội tạng và các mô; lưu thông vào mọi hệ thống và tham dự vào các chức năng trong thân thể. Nước có tác dụng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, mang chất dinh dưỡng đến các tế bào và cung cấp môi trường ẩm thấp cho các mô ở tai mũi họng.

Thiếu nước có thể dẫn đến mất nước, không có đủ nước để thân thể thực hiện các chức năng bình thường. Mất 2% trọng lượng nước của cơ thể có thể dẫn đến các triệu chứng bao gồm khát nước, chết giấc, giảm cân, khô da, tăng nhịp tim và chóng mặt.

Uống một lượng nước đầy đủ hàng ngày rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể vì nước hỗ trợ tiêu hóa, tuần hoàn, thu nhận và bài tiết, uống nước còn có lợi. gì cho vẻ đẹp làn da.

Các chuyên gia khẳng định, nước uống khiến cho bạn làn da rạng rỡ, khỏe mạnh, trẻ trung hơn. Nếu làn da của bạn không nhận đủ lượng nước sẽ mất đi độ ẩm, làm làn da của bạn khô và bong tróc. Da khô có khả năng bình phục kém hơn và dễ bị nhăn hơn. Cung cấp nước cho da có thể làm chậm quá trình lão hóa, thậm chí ngăn ngừa nếp nhăn.

Nếu trước đây, người tiêu dùng quan niệm nước trong sáng đóng chai cũng là nước, mua sao cũng được, nhưng với tốc độ phát triển của công nghệ, khả năng sinh sản ra các sản phẩm nước đạt chất lượng tốt như giữ được khoáng vật có lợi cho thân, tỉ dụ như nước ion kiềm - tạo ra môi trường nước tương đương với môi trường bên trong thân thể.

bây giờ, cứ trong 10 giỏ hàng mua tại siêu thị, bạn có thể bắt gặp hơn phân nửa người tiêu dùng có xu hướng chọn mua các sản phẩm nước đóng chai từ những loại nước trái cây, sữa, đến các loại nước tinh khiết, nước khoáng.

Theo các chuyên gia y tế, nhu cầu nước của mỗi cá nhân phụ thuộc vào các nhân tố như giới tính, sức khỏe, chừng độ hoạt động và khí hậu họ sống. Một lượng thích hợp cho nam giới là khoảng 3 lít (khoảng 13 cốc) tổng số đồ uống một ngày. Con số đó là 2,2 lít (khoảng 9 cốc) cho phụ nữ.

Nhằm giúp độc giả hiểu rõ hơn về những ích và chọn cách uống nước đúng, cũng như vai trò của nước với sức khỏe, vẻ đẹp với làn da hay những sai trái khi uống nước… Báo Điện tử Sức khỏe & Đời sống - Suckhoedoisong.vn tổ chức buổi tham vấn truyền hình trực tuyến với chủ đề “Mách bạn uống nước đúng cách! ” .

Khách mời dự chương trình gồm:

BS. CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp, Phó Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Việt Nam

ThS. BS. Trần Ngọc Lưu Phương, Trưởng khoa Nội soi Tiêu hóa, BV Nguyễn Tri Phương

MC: Ngọc Hương

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ & Đời sống bắt đầu vào 14h00, Chủ Nhật, ngày 29/9/2019. độc giả có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ hiện thời theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 0933 133 163 trong thời gian diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu trả lời chuẩn xác và nhanh nhất, song song like và share thông báo của chương trình sẽ nhận được những phần quà.

Báo điện tử Sức khoẻ & Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn BS. CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp, Phó chủ toạ Hội Dinh dưỡng Việt Nam và ThS. BS. Trần Ngọc Lưu Phương, Trưởng khoa Nội soi Tiêu hóa, BV Nguyễn Tri Phương đã nhận lời tham dự chương trình.

Mời bạn đọc dự chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:

1. Like Báo Sức khoẻ và đời sống

2. Share link sự kiện của chương trình.

3. giải đáp câu hỏi của chương trình chính xác và nhanh nhất.

Những khán giả có câu giải đáp chuẩn xác nhất và nhanh nhất sẽ được chúng tôi công bố và nhận được những phần thưởng từ chương trình.

Câu hỏi tương tác 1:

Nước ion kiềm có những đặc tính nào tốt cho sức khỏe?

A . Tính kiềm tự nhiên như rau xanh

B . Phân tử Hydro giúp chống oxi hóa mạnh

C. Cấu trúc phân tử nước siêu nhỏ và giàu chất điện giải

D . vớ đều đúng

Đáp án đúng là: D

Chúc mừng độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 01 của chương trình !

Câu hỏi tương tác 2:

Vừa ăn vừa uống có tốt không?

A. Tốt

B . Không tốt

C . thông thường

Đáp án đúng là: B

Chúc mừng độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 02 của chương trình !

Trân trọng cảm ơn Máy tạo nước ion kiềm Panasonic - Giải pháp mới cho cuộc sống khỏe mạnh hơn! và Thế Giới Điện Giải - Chọn nước uống tốt, chọn sức khỏe vàng đã đồng hành cùng chương trình!

Máy lọc và tạo nước ion kiềm Panasonic, sản xuất tại Osaka, Nhật Bản. Máy sử dụng công nghệ điện giải nước đỉnh cao Nhật Bản giúp tạo từ 5 đến 7 loại nước để phục vụ cho các hoạt động chăm nom sức khỏe, nấu bếp ngon, pha sữa cho trẻ lọt lòng, vệ sinh, rửa rau, trông nom da mặt và tóc... Nước ion kiềm (hay cũng gọi là nước Hydro, nước Kangen) là loại nước chức năng có cội nguồn từ các bệnh viện Nhật Bản và được người Nhật rất ưu chuộng. Nước ion kiềm có độ pH lý tưởng pH 8.5 – 9.5, đây là cấp độ kiềm rất tốt cho sức khỏe hao hao như các loại rau xanh. Loại nước này còn có các thành phần tốt cho sức khỏe như khí Hydro hòa tan trong nước giúp chống oxi hóa mạnh, giàu các chất điện giải (các ion kiềm Na, K, Mg, Ca…) và đặc biệt phân tử nước được phân tách siêu nhỏ giúp nước thẩm thấu rất nhanh vào tế bào. Năm 1965, Bộ Y tế Nhật ra công văn Dược phẩm 763 để xác nhận những lợi. của nước ion kiềm đối với sức khỏe và khuyến khích người dân dùng loại nước này. Sản phẩm máy tạo nước ion kiềm Panasonic đang được phân phối chính thức tại hệ thống showroom Thế Giới Điện Giải trên khắp cả nước. Hotline: 0909 192 102 – Website: thegioidiengiai.com

An Quý