2 giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ

Hai giai đoạn này nếu trẻ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất và có môi trường sống lành mạnh thì sẽ đạt được chiều cao tối ưu.

thời đoạn trẻ nhỏ dưới 12 tháng

1.000 ngày đầu đời được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) nhấn mạnh là giai đoạn vàng phát triển chiều cao và thể chất. Trẻ có thể tăng 25cm trong năm đầu tiên và 10cm mỗi năm trong 2 năm tiếp theo, nếu được bổ sung dinh dưỡng đúng và đủ. Đây là thời đoạn quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ trong mai sau.

1.000 ngày đầu đời là tuổi vàng phát triển chiều cao và thể chất của trẻ.

Trẻ nhỏ dưới 12 tuổi đạt tốc độ phát triển nhanh nhất so với mọi giai đoạn khác. Trẻ có cân nặng gấp đôi cân nặng lọt lòng trong vòng 4-5 tháng đầu và gấp 3 lần cân nặng lọt lòng vào cuối năm thứ nhất. Đến ngày sinh nhật trước hết của trẻ, chiều dài nằm (nghĩa là chiều cao của trẻ) đã tăng gấp rưỡi so với chiều dài khi sinh.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, ở các nước đang phát triển, trong đó có Việt Nam, thời đoạn trẻ có nguy cơ suy dinh dưỡng cao nhất là từ 12-24 tháng tuổi và tỷ lệ suy dinh dưỡng giữ ở mức cao cho tới 60 tháng (5 tuổi). Những trẻ bị suy dinh dưỡng trong 2 năm đầu của cuộc sống sẽ bị ảnh hưởng đến phát triển thể lực, đặc biệt là chiều cao của trẻ ở tuổi vị thành niên. Sự phát triển trí tuệ của những trẻ này cũng sẽ kém hơn những trẻ khác. Trẻ dưới 2 tuổi cũng là tuổi diễn ra sự chuyển tiếp về nuôi dưỡng (ăn dặm và sau đó dần chuyển sang ăn bữa ăn cùng gia đình), song song là giai đoạn trẻ dễ bị mắc các bệnh nhiễm khuẩn, đặc biệt là ỉa chảy và viêm đường hô hấp. cho nên, trong tuổi này trẻ cần được chăm nom cẩn thận hơn.

Sau 2 tuổi, tốc độ tăng trưởng không quá nhanh khoảng 6,2cm mỗi năm, mật độ xương cũng tăng lên khoảng 1% một năm ở cả bé trai và bé gái. Tuy nhiên, việc có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sẽ tiếp chuyện hỗ trợ cho sự phát triển chắc khỏe của xương là tiền đề cho sự phát triển chiều cao ở lứa tuổi dậy thì.

Thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao.

thời đoạn dậy thì

Lứa tuổi dậy thì (qui định là từ 12-18 tuổi) đặc trưng bởi sự tăng trưởng vượt bậc về cả cơ bắp, khung xương cũng như các chức năng sinh dục. Tốc độ tăng trưởng nhanh cả về chiều cao, cân nặng và trẻ sẽ đạt đỉnh của tốc độ tăng chiều cao khi mà trẻ có thể tăng khoảng 10-15 cm/năm và mức tăng sẽ giảm dần sau đó. Ở giai đoạn 10 tuổi, cứ mỗi năm bé gái tăng 10cm chiều cao và tăng dần đến khi đạt được 15cm một năm ở độ tuổi 12. Đỉnh tốc độ tăng trưởng của trẻ nam là 12 tuổi (10cm/năm) và đạt tối đa đến 14 tuổi (15cm/năm). Tốc độ tăng trưởng sẽ giảm dần trong khoảng 15 tuổi ở đàn bà và khoảng 17 tuổi ở nam giới. Thời gian phát triển chiều cao mạnh nhất ở đàn bà là từ 8-17 tuổi, quyết định đến 23% chiều cao nhàng nhàng ở người trưởng thành. kích tấc xương, khối lượng xương và mật độ chất khoáng ở mỗi xương tăng lên khoảng 4% mỗi năm tính từ thời đoạn trẻ 8 tuổi cho đến qua thời đoạn vị thành niên. Sự tích lũy chóng vánh về khối lượng xương có liên tưởng đến sự tăng trưởng và phát triển chiều cao và có thể cả sự hoạt động của các hormon tăng trưởng như IGF-1, steroid sinh dục và các receptor của các hormon. Vai trò của khẩu phần ăn càng trở thành rất quan yếu đối với sự phát triển thân của trẻ mỏ trong thời đoạn này. Các chất dinh dưỡng chính để tăng trưởng và phát triển gồm protein, sắt, canxi, vitamin A, vitamin D, iod và kẽm. Ngoài ra, còn có vai trò của hormon GH và các hormon sinh dục. Trong giai đoạn này, thân có nhiều tiềm năng để khắc phục các tình trạng chậm phát triển do thiếu dinh dưỡng ở các tuổi trước. Lưu ý việc dùng thuốc thay thế hormon chỉ dùng trong những trường hợp trẻ đã được thăm khám lâm sàng và cận lâm sàng chặt đẹp để chẩn đoán xác định, tuyệt đối không tự tiện dùng các thuốc thay thế hormon này sẽ không có tác dụng và nguy hiểm tính mạng của trẻ.

Nhiều nghiên cứu còn cho thấy, ở những năm tiếp theo, khi cơ thể được ăn uống hợp lý, tích cực rèn luyện thể dục thể thao trong môi trường và lối sống lành mạnh, chiều cao con người vẫn nối tăng ít cho đến 25 tuổi ở nữ giới và 28 tuổi ở nam giới.

cho nên nắm bắt được các giai đoạn tăng trưởng chiều cao của trẻ cùng với các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao đặc biệt là dinh dưỡng hợp lý giúp cho các bậc phụ huynh có biện pháp can thiệp kịp thời giúp trẻ đạt được chiều cao tối ưu.

TS.BS. PHAN BÍCH NGA (GĐ Trung tâm tham vấn, hồi phục dinh dưỡng và Kiểm soát béo phì - Viện Dinh dưỡng Quốc gia)

Các bác sĩ “bóc trần” những thói quen gây hại sức khỏe, nhiều người sẽ phải giật mình vì trước giờ toàn làm sai

Mới đây các chuyên gia trên trang Aboluowang đã có một chủ đề vấn được rất nhiều sự chú ý của độc giả. Đó là những sự thực mà chỉ có dân chuyên ngành y mới có thể biết rõ. Đa phần đều là vấn đề mà mọi người không biết hoặc đã từng hiểu sai về bản chất của chúng nên ngày một làm sức khỏe đi xuống.

phê duyệt bài viết họ cũng dạy bảo nhấn mạnh rằng, nếu đã từng mắc phải các sai lầm dưới đây thì cần phải sửa đổi ngay:

1. Chỉ uống mỗi súp loãng

Nhiều chị em thích ăn nhiều loại súp hầm bởi đơn giản là nó ngon, hoặc muốn giảm cân cấp tốc. Tuy nhiên, khi súp bị hầm trong một thời gian dài thì nó chỉ là một hỗn tạp axit amin tan trong nước cùng chất béo. Còn các nguồn dưỡng chất chính vẫn nằm trong thịt. Vậy nên nước súp đó chỉ khiến bạn mập thêm mà không giúp bạn giảm thêm kí nào cả.

2. Cho trẻ dưới 1 tuổi uống mật ong

Không như người lớn, trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi có hệ đường ruột rất yếu. cho nên cho uống mật ong quá sớm sẽ làm trẻ nhiễm botox và độc tố botulinum nguy hiểm.

3. Tăng sản vú không cần điều trị

Tuy tăng sản tuyến vú là một hiện tượng sinh lý bình thường, nhưng nếu không may thì nó sẽ có nguy cơ biến đổi thành ung thư vú . Thế nên các chị em cần phải đi khám sức khỏe định kỳ thẳng thớm nhé.

4. Ăn bưởi với các loại thuốc hạ huyết áp

Bưởi có thể làm tăng nồng độ trong huyết tương của felodipine, nifedipine, nicardipine và nimodipine ở các mức độ khác nhau và gây hạ áp huyết. Nếu phối hợp cùng thuốc hạ áp huyết nữa sẽ gây hiểm tính mệnh. Bạn chỉ nên ăn bưởi sau 12 giờ dùng thuốc.

5. Không tiêm vắc-xin bệnh dại

Tỷ lệ gây chết người của bệnh dại là gần như 100%, nên khi đã bị động vật có vú cắn thì cần phải tiêm phòng ngay, ngay cả khi không chảy máu.

6. Người già và trẻ thơ không cần tiêm phòng cúm

Ai cũng đều có sẵn những kháng thể chống cảm cúm lẫn virus, tuy nhiên nếu tiêm phòng thì hiệu quả sẽ còn tăng nhiều hơn nữa. Tuy chẳng thể kháng 100% nhưng có thể tránh được các hậu quả tệ nhất.

7. Giảm cân bằng cách ép bản thân nhịn ăn

Là nữ giới thì ai cũng muốn có số đo 3 vòng hoàn hảo nhất, tuy nhiên cần phải giảm cân an toàn, có chế độ ăn kiêng ăn nhập thì mới vừa đẹp vừa khỏe. Bởi khi tỷ lệ mỡ dưới 20% thì kinh nguyệt sẽ bị mất, thậm chí là ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Theo các chuyên gia, bạn chỉ có thể giảm cân bằng cách giữ mức tiêu thụ năng lượng cao hơn so với lượng hấp thu. Vậy nên tập thể dục nhiều hơn và ăn ít đi là cách độc nhất vô nhị.

8. Bệnh tiểu đường do ăn ngọt quá nhiều

Đây là nghĩ suy hoàn toàn sai, bởi duyên cớ chính của bệnh tiểu đường loại I là do di truyền và loại II là béo phì. Vậy nên cần có một lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn sẽ tránh được bệnh.

9. Không uống thuốc khi cảm lạnh

Cảm lạnh thường sẽ khỏi tự nhiên trong khoảng từ 7-10 ngày, bạn có thể dùng thuốc để giảm bớt triệu chứng. Tuy nhiên, nếu không uống thuốc sẽ có nguy cơ bệnh nặng thêm, sốt cao, đau khớp lẫn phát ban sẽ lan rộng. Vậy nên khi cảm lạnh hãy gắng uống thuốc.

• Đừng để 8 thực phẩm này vào tủ lạnh vì có thể khiến nó biến chất và sinh độc

• 8 loại gia vị thường dùng mỗi ngày được ví là "bậc thầy" của tuổi thọ

• Các vấn đề sức khỏe cần xét nghiệm máu để bác sĩ chẩn đoán đúng bệnh

10. Không khám sức khỏe định kỳ

Nếu liền khám sức khỏe định kỳ sẽ dễ dàng chẩn đoán và phát hiện được bệnh sớm, qua đó việc điều trị cũng đơn giản hơn. Ngay cả ung thư cũng có thể chữa khỏi nếu chữa ngay trong thời đoạn phát khởi. Khi nhìn thấy được triệu chứng thì ung thư cũng đã đến thời đoạn cuối mất rồi.

11. Nhịn ăn khi tiêu chảy

Nhiều người hay có quan điểm khi tiêu chảy sẽ nhịn ăn để cầm tiêu. Thế nhưng, nhịn ăn sẽ càng tăng thêm gánh nặng cho đường tiêu hóa lẫn thiếu đi các chất dinh dưỡng cấp thiết. Hãy chia nhỏ các bữa ăn ra và chỉ ăn đồ dễ tiêu hóa, nhất là với trẻ thơ.

12. Bôi các loại hóa chất lên vết thương

Cho dù đó là vết cắt hay vết bỏng, bôi các loại hóa chất như kem đánh răng sẽ làm cho nguy cơ bị sẹo tăng lên rất nhiều. Ngay cả bột cầm máu cũng chỉ được sử dụng trong một số trường thống nhất định, nếu đã dùng thì hãy rửa sạch ngay sau đó.

Theo Aboluowang

Kem bôi giúp giảm nếp nhăn và chữa lành vết thương

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, nhưng thay thế nó tỏ ra phức tạp và cho tới nay công cuộc này vẫn chưa thành công. giờ, các nhà nghiên cứu tuyên bố đã tạo ra “một lớp da thứ hai” làm bằng polymer mạnh, đàn hồi (có thể kéo căng) và dính như thật. “Nó giống như một chiếc quần tất vô hình mà bạn có thể mặc lên da”, GS. Robert Langer, tại Viện Công nghệ Massachusetts, đồng tác giả công trình cho biết.

Lớp da polymer nhân tạo giúp xóa nếp nhăn và sẹo

Phòng thử nghiệm Olivo Labs tạo ra 2 loại kem khác nhau để bôi chồng lên nhau. Nó sẽ tạo ra một lớp polymer vô hình củng cố dưới da và tạo ra lớp màng ở trên giúp da vẫn thở được. Lớp da thứ hai này sẽ giúp bảo vệ da, chống lại bệnh về da như bệnh vảy nến. ngoại giả, nó còn được ứng dụng cho các phẫu thuật thẩm mỹ cho bệnh nhân bỏng.

LiLy

( theo Discovery )

Truyền hình trực tuyến: Giải pháp cho viêm họng, viêm phế quản ở trẻ

Mời độc giả xem video chương trình:

giờ, thời tiết thu đông với các đợt không khí lạnh tràn về, trời hanh khô cùng với môi trường ô nhiễm... là những nhân tố tiện lợi khiến người dân hay mắc các bệnh về đường hô hấp, nhất là ở đối tượng trẻ nhỏ vốn mẫn cảm và sức đề kháng còn non kém.

Trong các bệnh đường hô hấp thì viêm họng, viêm phế quản là hai bệnh khá phổ quát mà trẻ hay mắc phải. Hai bệnh này thường gặp khi thời tiết thay đổi, đặc biệt là vào mùa lạnh với nhiều triệu chứng khá tương đồng, điển hình là ho khan. Các bác sĩ lưu ý, người bệnh cần phân biệt rõ triệu chứng ho do viêm họng và ho do viêm phế quản để có phương án điều trị bệnh kịp thời, hiệu quả.

Theo các chuyên gia y tế, bệnh viêm họng, viêm phế quản tưởng chừng đơn giản nhưng nếu không được điều trị kịp thời dễ dẫn đến biến chứng nhiễm trùng tai, viêm xoang, viêm amiđan… và đặc biệt nguy hiểm như: sốt thấp khớp (ảnh hưởng đến khớp và van tim), viêm cầu thận... gây hiểm đến sức khoẻ của trẻ. Đó là chưa kể đến việc nhiều phụ huynh gặp phải sai trái khi điều trị, tự ý mua thuốc về cho con dùng khiến bệnh của trẻ trầm trọng thêm.

Nhằm tư vấn cho bạn đọc dấu hiệu nhận biết, giải pháp điều trị, ngừa bệnh viêm họng, viêm phế quản ở trẻ nhỏ, Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống tổ chức buổi tham mưu Truyền hình trực tuyến “Giải pháp cho viêm họng, viêm phế quản ở trẻ”.

Khách mời tham dự chương trình gồm:

PGS.TS. Nguyễn Thị Diệu Thúy - Trưởng Bộ môn Nhi, Trường Đại học Y Hà Nội.

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm - Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia.

Dẫn chương trình: MC Anh Thư

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu từ 15h30, thứ Năm ngày 31/10/2019. bạn đọc có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ hiện giờ theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 0933 133 163 trong thời kì diễn ra chương trình.

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu đáp xác thực và nhanh nhất, đồng thời like và share thông báo của chương trình sẽ nhận được những phần quà.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn PGS.TS. Nguyễn Thị Diệu Thúy - Trưởng Bộ môn Nhi, Trường Đại học Y Hà Nội; PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia. đã nhận lời dự chương trình.

Mời độc giả dự chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:

1. Like Báo Sức khoẻ và đời sống

2. Share link sự kiện của chương trình.

3. giải đáp câu hỏi của chương trình xác thực và nhanh nhất.

Câu hỏi tương tác 1:

Để phòng bệnh cho trẻ tránh tái phát viêm đường hô hấp mẹ cần làm gì?

A: Cho trẻ ăn bất cứ thứ gì trẻ thích, cứ khi nào ốm té ra nhà thuốc mua kháng sinh điều trị

B: Chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng hạp. Biết cách chăm sóc trẻ trước, trong và sau khi trẻ ốm, giúp trẻ dứt điểm các triệu chứng bệnh lý và nâng cao miễn nhiễm cho trẻ.

C: Cho trẻ ăn uống theo gia đình. Khi con ốm thì dùng kháng sinh đến khi con hết triệu chứng bệnh lý.

D: Khi thay đổi thời tiết cho con ở nhà không ra ngoài, không cho xúc tiếp với môi trường độc hại.

Đáp án đúng là: B

chúc hạ độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 01 của chương trình !

Câu hỏi tương tác 2:

Sản phẩm Luca Kid có tác dụng gì?

A: Giúp trẻ giảm nhanh đau rát họng, sổ mũi, ho đờm, viêm họng, viêm amidan, viêm đường hô hấp trên

B: Giúp trẻ giảm nhanh ho đờm, khò khè trong bệnh lý viêm phế quản, viêm đường hô hấp dưới

C: Giúp trẻ dứt điểm các triệu chứng bệnh lý, giải độc hệ hô hấp, nâng cao miễn nhiễm -hạn chế tái phát viêm đường hô hấp.

D: Cả 3 đáp án trên

Đáp án đúng là: D

Chúc mừng độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 02 của chương trình !

Luca Kid – Sạch đờm, hết ho, chẳng lo viêm phế quản hân hạnh đồng hành cùng chương trình.

LUCA KID Đánh bay đờm ho, khò khè, viêm đường hô hấp cho trẻ từ 6 tháng tuổi. Sản phẩm Luca Kid giao kèo tác dụng các thành phần thảo dược an toàn và hiệu quả hàng đầu như: Thiên môn đông, Tang bạch bì, Bạc hà, Sa sâm, Tiền hồ, Cát cánh, Chỉ xác, Huyền sâm, Ngưu bàng tử, Trần bì, Hạnh nhân, Tử Uyển, Tô diệp, Xuyên bối mẫu, Cam thảo, Qua lâu, Kinh giới, Chiết xuất Cúc tím…được chứng minh đặc biệt hỗ trợ giúp: - Làm ấm đường hô hấp, giảm ho, tiêu đờm, khò khè. - Giảm hiệu quả đau rát họng, ho, sổ mũi, khàn tiếng, viêm họng, viêm thanh quản. - Dùng hiệu quả cho trẻ viêm amidan, viêm họng, viêm thanh quản, viêm phế quản các trường hợp viêm đường hô hấp gây ho, nhiều đờm kéo dài… Luca Kid dùng hiệu quả cho các đối tượng: - Trẻ sổ mũi, chảy nước mũi trong hoặc màu vàng xanh - Trẻ bị ho, đờm( đàm), khò khè trong các bệnh lý như: viêm họng, viêm amidan, viêm VA, viêm thanh quản, viêm phế quản, viêm phế quản co thắt …. Do thay đổi thời tiết, nhiệt độ nóng lạnh bất thường… - Trẻ hay tái phát nhiều lần viêm đường hô hấp, viêm phế quản … do trẻ còn nhỏ, trẻ đi mẫu giáo, do môi trường ô nhiễm, khói bụi, thời tiết giao mùa… - Trẻ có chức năng hô hấp yếu , miễn nhiễm non yếu, trẻ sinh mổ, trẻ kém kết nạp, suy dinh dưỡng… - Trẻ hay bị bệnh viêm đường hô hấp và lạm dụng kháng sinh ngay: trẻ bị viêm nhiễm đường hô hấp do virus gây ra, không có dấu hiệu bội nhiễm nhưng vẫn dùng kháng sinh khi chưa có chỉ định, dùng kháng sinh nhiều và không đúng về lâu dài ngoài gây nhờn kháng sinh còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, làm trẻ biếng ăn, hấp thu kém, đặc biệt làm suy giảm hệ thống miễn nhiễm trên hệ tiêu hóa và toàn thân, khi đó khả năng chống đỡ mầm bệnh ở trẻ sẽ giảm và mất dần đi. CÁCH DÙNG HIỆU QUẢ: Lắc đều dung dịch trước khi dùng. - Trẻ 6 tháng – 24 tháng tuổi: 01 ống/lần x 1 lần/ngày. - Trẻ từ 2 – 9 tuổi: 01 ống/ lần x 2 – 3 lần/ ngày. - Trẻ trên 9 tuổi và người lớn: 01 ống/ lần x 3 – 4 lần/ ngày. Mẹ nhớ đọc kỹ chỉ dẫn sử dụng chi tiết khi con ốm trước khi dùng. Hotline tham vấn trực tiếp: 088 9292 444 . Truy cập / https:// để tìm hiểu thêm thông tin chi tiết. GPQC số 01925/2019/ATTP-XNQC Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

của Báo suckhoedoisong.vn

Dương Hải